Ciągle się gdzieś spieszymy. Z czymś musimy się wyrobić. Mamy nieskończone listy zadań do wykonania. Odkreślamy kolejne taski. Jesteśmy w biegu i uważamy, że nasze problemy są najważniejsze, a zawalenie czegoś będzie wiązało się z mniejszym lub większym końcem świata. Stop! Dobrze na moment świadomie zrezygnować z tego pędu…
„Nigdy nie mogę na Tobie polegać!” czy raczej „Widzę, że nie umyłeś naczyń”? „Czuję nieznośny lęk”, a może „Wierci mnie w brzuchu, moje serce bije szybciej, pocą mi się dłonie i wypiłam już dziś trzy kawy”? „Zwykle, jak sobie coś zaplanuję to musi się spieprzyć!”, czy „Pada deszcz”? Nasze umysły mają…
„Jeszcze pięć minut”, „Najchętniej nie wychodziłabym spod kołdry”, „Byle do wieczora” – poranki bywają trudne. Niezależnie od tego, czy zwykle wstajesz wypoczęta/y i z zapałem zabierasz się za codzienne sprawy czy też przestawiasz budzik żałując, że w ogóle otworzyłaś/eś oczy – przyda Ci się poranna dawka dobrych nawyków inspirowanych…. stoicyzmem.…
Codzienność składa się z bardziej lub mniej lubianej rutyny. Prowadzi nas przez nią utarty sposób myślenia, który nierzadko negatywnie wpływa na nasz nastrój. Przykładem może być sytuacja, w której drobną uwagę na temat swojej pracy bierzemy za sygnał zbliżającego się zwolnienia lub gdy brak odpowiedzi na wysłaną przed chwilą do ukochanej osoby…
Komfortowo czujemy się w towarzystwie osób, które są otwarte i stabilne emocjonalnie, szanują granice swoje własne i innych, a na dodatek mają zdrowy dystans zarówno do siebie, jak i otaczającej rzeczywistości. Tacy ludzie potrafią tworzyć długoterminowe relacje, które oparte są na wzajemności i niosą ze sobą dużo przyjemnych emocji. Chciał(a)byś…
„Dwa uchwyty” to stoickie ćwiczenie pomagające budować zarówno pełniejszy obraz sytuacji, w której się znajdujemy, jak i rozwijać elastyczność psychologiczną. Filozofowie Portyku zachęcają do tego, by patrzeć na każde doświadczenie, które nam się przytrafia z różnych stron, czyli „chwytać” go właśnie za dwa uchwyty, a nie jeden. Co to oznacza w praktyce? Automatyczny…
Stoicyzm jest filozofią, która ma ponad dwa tysiące lat. Brzmi nudno i archaicznie? Nic z tych rzeczy! Stoicyzm ma niewiele wspólnego z tym, jak obecnie kojarzy się filozofia. Zapomnij o murach uniwersytetów, zawiłych wypowiedziach profesorów i czysto teoretycznych rozważaniach. Stoicyzm jest prawdziwym sposobem życia. Za pewnymi przyjętymi…
Sytuacja, w jakiej znajdujemy się od początku roku, budzi szereg emocji: niepewność, lęk, złość, smutek, zniechęcenie. Wiążą się z nią liczne trudności i obostrzenia. Dla wielu osób żyjących w naszym kręgu kulturowym jest to pierwsze tego typu doświadczenie związane z zagrożeniem zdrowia czy życia i to od razu na globalną skalę. Szeroko…
„Co jeżeli mi się nie uda?” „A jeśli komuś z moich najbliższych coś się stanie?” „Co jeśli zachoruję?” „Co jeżeli zostanę odtrącona/y?” „A co jeśli…?” – Zamartwianie się jest zjawiskiem powszechnym. Każdy z nas doświadcza choćby przelotnych myśli dotyczących trudnych wydarzeń mogących zdarzyć się…
„To wszystko ze stresu!” „Tak bardzo mnie to stresuje.” „Jestem cała zestresowana!” „Ze stresu nie mogę jeść, pić, ani spać.” „W moim życiu jest za dużo stresu.” – Nie da się ukryć, stres jest wszechobecny. Często o nim mówimy, tłumaczymy nim pośpiech, niedociągnięcia, problemy w codziennym funkcjonowaniu,…
