Strona główna
Wiedza
Praktyka
Oferta
- Konsultacje stoickie
- Nasza pierwsza książka!
O nas
Kontakt

Forma Minimalna

Forma Minimalna

Forma Minimalna

Strona główna
Wiedza
Praktyka
Oferta
- Konsultacje stoickie
- Nasza pierwsza książka!
O nas
Kontakt

Wszystkie artykuły o tagu

koncentracja uwagi

koncentracja uwagi

Praktyka / Stoickie sposoby na...

Stoickie sposoby na… koncentrację uwagi

Dociera do nas więcej informacji niż kiedykolwiek wcześniej w historii ludzkości. O naszą uwagę zabiegają nie tylko najbliższe nam osoby czy sprawy zawodowe, ale też…

Dagna Wysocka 14 lipca 2025

witaj na Formie Minimalnej!

Magda i Dagna

Psychoterapeutki, adeptki stoicyzmu

Poszukujemy sposobów na po prostu dobre życie. Obserwujemy codzienność, sięgamy po wiedzę, sprawdzamy różne rozwiązania w praktyce, a efektami dzielimy się tutaj w minimalistycznej formie.Będzie nam miło, jeśli zostawisz komentarz lub skontaktujesz się z nami!

dołącz do nas

wesprzyj naszą pracę

Tagi

#CBT #recenzja #stoicyzm #terapia poznawczo-behawioralna 10 pytań do act akceptacja aktywna akceptacja bezpieczne miejsce dystansowanie emocje fakt fakt czy opinia Marek Aureliusz medytacja medytacja stoicka minimalizm myśli myśli automatyczne nauka opinia poradnik Potrzeby praca praktyka przegląd siebie psychologia psychoterapia recenzje relacje rozmowa Rozmyślania samoświadomość Seneka stoickie sposoby na stoicyzm współczesny terapia akceptacji i zaangażowania umiejętności uważność wartości wewnętrzna twierdza zamartwianie się zdrowie ćwiczenie życzliwość

uwaga

Forma Minimalna to projekt, w którym dzielimy się wiedzą i proponujemy różne rozwiązania upraszczające codzienność i pomagające radzić sobie z pełną nadmiaru i wymagającą rzeczywistością. Zaznaczamy jednak, że nie są to porady w znaczeniu terapeutycznym będące zamiennikiem psychoterapii lub specjalistycznego wsparcia psychologicznego.

Opublikowane na stronie zdjęcia, teksty i ich fragmenty nie mogą być powielane bez zgody autorek.

Dołącz do nas na Instagramie

Forma Minimalna

Dwie książki. Dwa zupełnie różne światy. A jednak

Dwie książki. Dwa zupełnie różne światy. A jednak prowadzą do tego samego pytania: czy chcemy być biernymi obserwatorami wydarzeń, czy mieć wpływ na to, po której stronie historii się znajdziemy?W „Myśl jak grecki filozof. Praktykuj koncepcje Sokratesa” Donald R. Robertson zabiera nas do starożytnych Aten i przygląda się postaci jednego z najbardziej wpływowych filozofów w dziejach.Antonia Hylton w „Szaleństwo. Rasizm i przemoc w szpitalu psychiatrycznym w Crownsville” przenosi nas z kolei do XX-wiecznej Ameryki, odsłaniając historię szpitala psychiatrycznego i ludzi, których losy zostały naznaczone rasizmem i przemocą.Co łączy te dwie, pozornie odległe opowieści? Obie każą zatrzymać się na chwilę i zadać sobie niewygodne, ale ważne pytanie: co zrobilibyśmy, gdyby historia stawiała nas przed wyborem?Co jeszcze ważnego znajdziemy w tych książkach? O tym dowiecie się z najnowszej recenzji na Formie Minimalnej, zachęcamy do lektury!Link w bio!📍Przypominamy też, że choć jesteśmy bardzo mało aktywne w mediach społecznościowych, nieustannie działamy! Zapraszamy na konsultacje stoickie i do zakupu naszej książki :)

NOWY TEKST: “Stoickie sposoby na… radzenie sobie z

NOWY TEKST: “Stoickie sposoby na… radzenie sobie z zachciankami.” Kogo nigdy nie skusiły niezdrowe przekąski, niech podniesie rękę! Zachcianki i pokusy są częścią życia i dowodem na to, czasem lepiej podążyć za głosem rozsądku, a nie emocjonalnym impulsem. Dlaczego i co na ten temat mówią psychologia i stoicyzm?🧐 Zajrzyjcie do naszego nowego tekstu na stronie. Link bio😊 Owocnej lektury!

Uwaga: konkurs urodzinowy! 🎉 Wszystko zaczęło się

Uwaga: konkurs urodzinowy! 🎉Wszystko zaczęło się sześć lat temu od rozmowy o książce, którą Dagna podarowała mi na urodziny - „Zakazanej historii filozofów” Tomasza Mazura. Od słowa do słowa zaczęłyśmy zastanawiać się, jak sprawić, żeby jak najwięcej osób mogło poznać filozofię stoicką, która już wtedy wydawała nam się bardzo trafna i po prostu pomocna w życiu.Tak powstała Forma Minimalna - projekt łączący stoicką sztukę życia i psychologię. Ale też przestrzeń, w której wspólnie uczymy się na błędach, rozwijamy się i robimy coś, czym naprawdę chcemy dzielić się z innymi.Z okazji naszych szóstych urodzin mamy dla Was konkurs, w którym wygrania jest nasza książka “Stoicyzm. Jak zyskać zdrowy dystans, wpływ na własne życie i wewnętrzny spokój. Zeszyt ćwiczeń”, wydana w tym roku razem z wydawnictwem @Sensus 🎁Co zrobić, żeby wziąć udział?
✔️ wybierz jeden z naszych postów
✔️ udostępnij go na swoim profilu lub stories
✔️ napisz do nas w komentarzu lub w wiadomościW grupie siła - chcemy, żeby Forma Minimalna docierała jak najdalej 💛
Wyniki ogłosimy 19 maja, w Dniu Dobrych Uczynków. Wtedy wylosujemy osobę, do której powędruje książka✨A jeśli mieliście już okazję zajrzeć do naszej książki, koniecznie dajcie znać, jak Wam się ją czytało 😊Dziękujemy, że jesteście z nami!💙#stoicyzm #konkurs #ksiazka #psychologia

Wchodzę do Empiku, spaceruję między półkami, patr

Wchodzę do Empiku, spaceruję między półkami, patrzę…i nagle: hej, to nasza książka?! 😄Stoi sobie w dziale „rozwój osobisty”.A ja obok - trochę dumna, trochę wzruszona, trochę w szoku.I tak - będąc na stoickiej ścieżce, nadal mogę mieć wszystkie te emocje 😉To nie jest kolejna książka o tym, jak „ogarnąć życie w 7 dni”, ani jak zostać „najlepszą wersją siebie”.Nie obiecuje, że od jutra wszystko będzie idealnie.To raczej zaproszenie do innej drogi.Do życia:
- bardziej w zgodzie z sobą
- z większym spokojem
- bez ciągłej presji „muszę więcej”
- bez wiecznego zmęczenia.Do życia, w którym jest miejsce na wartości, zaangażowane działanie, zdrowy dystans i dobre samopoczucie. Oraz na jedną bardzo ważną umiejętność:
odróżnianie tego, na co mamy wpływ, od tego, co jest poza naszą kontrolą - dzięki niej naprawde robi się lżej.„Stoicyzm. Jak zyskać zdrowy dystans, wpływ na własne życie i wewnętrzny spokój. Zeszyt ćwiczeń” powstał z pasji do stoicyzmu, terapii poznawczo-behawioralnej i poszukiwania sposobów na to, jak czuć się dobrze ze sobą.Wraz z Magdą czujemy radość i nadzieję, że komuś pomoże złapać więcej spokoju i zadowolenia z życia.
Może Tobie?Warto?
Warto 💙Jeśli trafisz na nią w Empiku, innej księgarni albo online - nie wahaj się ją przytulić 📖✨

Nasza pierwsza książka „Stoicyzm. Jak zyskać zdrow

Nasza pierwsza książka „Stoicyzm. Jak zyskać zdrowy dystans, wpływ na własne życie i wewnętrzny spokój. Zeszyt ćwiczeń” jest już dostępna w księgarniach, np. w Empiku i na stronie Wydawnictwa Sensus☺Znajdziecie w niej nieco stoicko-psychologicznej teorii i duuużo praktycznych ćwiczeń pomocnych w przejmowaniu steru nad własnymi emocjami, sposobem myślenia i działaniami. Zapraszamy do lektury!💙📚💙

Mamy dla Was dzisiaj dobrą wiadomość: nasz pierwsz

Mamy dla Was dzisiaj dobrą wiadomość: nasz pierwszy stoicki Zeszyt Ćwiczeń jest już dostępny w przedsprzedaży! Więcej szczegółów i możliwość zamówienia książki na stronie Wydawnictwa Sensus. Zapraszamy do lektury!💙
A przy okazji życzymy Wam takiego Sylwestra, jaki najbardziej Wam odpowiada i dużo stoicyzmu wobec siebie i świata w nowym roku Do zobaczenia w 2026!🥰☺💙

🌲Życzymy Ci spokoju, który pozwala zatrzymać się i

🌲Życzymy Ci spokoju, który pozwala zatrzymać się i dostrzec to, co naprawdę ważne. Życzliwości - kierowanej zarówno do siebie, jak i do innych. Akceptacji tego, czego nie da się zmienić, by nie tracić energii na walkę z tym, co od nas niezależne. I odwagi w realizowaniu tych zamierzeń, na które masz realny wpływ - bo właśnie tam zaczyna się Twoja sprawczość i Twoja własna droga.Niech nadchodzący rok będzie bardziej o tym, co możliwe, niż o tym, co „powinno być”. Bardziej o działaniu niż o zamartwianiu się czy rozpamiętywaniu przeszłości. Bardziej o Tobie niż o oczekiwaniach świata.A o tym, jak rozróżniać to, co zależne i niezależne od nas - i jak skutecznie działać tam, gdzie mamy wpływ - przeczytasz w naszej książce „Stoicyzm. Jak zyskać zdrowy dystans, wpływ na własne życie i wewnętrzny spokój. Zeszyt ćwiczeń”, która ukaże się już na przełomie roku!#formaminimalna #stoicyzm #psychologia #psychoterapia #nowyrok #książka #czytam

💪 Wyobraź sobie, że posiadasz supermoc, dzięki któ

💪 Wyobraź sobie, że posiadasz supermoc, dzięki której - niezależnie od okoliczności zewnętrznych - jesteś w stanie na żądanie zyskać dystans i stoicki spokój, zwiększyć koncentrację czy dodać sobie energii.A co, jeśli podpowiemy, że już nią dysponujesz, tylko może nie do końca potrafisz ją obsłużyć?O co chodzi?Zapraszamy do lektury najnowszego tekstu na Formie Minimalnej!#formaminimalna #stoicyzm #psychologia #psychoterapia #oddech

(C) 2026 - Forma Minimalna. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Polityka prywatności

Strona główna
Wiedza
Praktyka
Oferta
- Konsultacje stoickie
- Nasza pierwsza książka!
O nas
Kontakt