szkoła

Stoicyzm

Kto jest kim: antyczna szkoła stoicka

Kto jest kim w starożytnym stoicyzmie? Co kto napisał i kiedy żył? Jak wyglądał? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym krótkim przewodniku! 😊 Stara szkoła ateńska Szkoła stoicka przeszła przez trzy okresy, o czym wspominamy też tutaj. Do starej szkoły ateńskiej należą twórcy stoicyzmu: Zenon z Kition, Kleantes z Assos oraz Chryzyp. Digenes Laertios… Czytaj dalej Kto jest kim: antyczna szkoła stoicka

życie ze złością

Recenzje

„Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem” – Ron Potter-Efron

Pierwsze wydanie książki „Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem” w języku polskim ukazało się pod tytułem „Życie bez złości”. Po jej lekturze lepiej rozumiem, dlaczego. Po przeczytaniu poradnika Rona Pottera-Efrona rzeczywiście można mieć wrażenie, że łatwiej „pozbyć się złości” niż zacząć sobie z nią radzić. Niestety, nie są to pomocne ani… Czytaj dalej „Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem” – Ron Potter-Efron

 
10 pytań do...

10 pytań do...

10 pytań do… Magdaleny Mrozińskiej

1. Lubię zacząć dzień od: Kaszy jaglanej z owocami. Od wielu lat jem to samo, choć na szczęście śniadaniową monotonię przełamują różne rodzaje owoców. Po jaglance wjeżdża kawa. Najbardziej lubię taką ze zwykłej włoskiej kawiarki. 2. To, co pomaga mi w dokonywaniu wyborów: Rozmowy z przyjaciółmi. Pomaga to spojrzeć na sprawę z wielu różnych perspektyw.… Czytaj dalej 10 pytań do… Magdaleny Mrozińskiej

aktywna akceptacja

Psychologia

Dobrze jest, jak jest, czyli czym jest aktywna akceptacja

To nie powinno się wydarzyć! Nie chcę się tak czuć! Nigdy się z tym nie pogodzę. Zupełnie inaczej to zaplanowałem, teraz jest beznadziejnie. Dlaczego on się tak zachował? Wiem, jak powinno być i nie godzę się na to, żeby coś mi w tym przeszkodziło. Będę szczęśliwa dopiero wtedy, jak stanie się… Zdarza Ci się miewać… Czytaj dalej Dobrze jest, jak jest, czyli czym jest aktywna akceptacja

 
mózg

Recenzje

„Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” – Anders Hansen

„Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” można przeczytać w parę godzin. I jest to tylko jedna z zalet tej książki. Ja zabrałam ją na urlopową eskapadę. Z lektury, jak i z podróży, wyniosłam kilka ważnych wniosków. Kim jest autor? Anders Hansen jest urodzonym w Sztokholmie psychiatrą i autorem licznych… Czytaj dalej „Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” – Anders Hansen

życzliwość

Stoicyzm

Życzliwość stoicka, czyli o byciu sobą i częścią większej całości

Zdaniem stoików zasadniczym pragnieniem każdej żywej istoty jest bycie sobą. Wynika to z przyjętego przez nich założenia o tym, że nie istnieją dwa takie same organizmy (zarówno ludzie, jak i zwierzęta oraz rośliny), z kolei wszyscy stanowimy części większej całości. Jakiej? To zależy od przyjętej skali i punktu odniesienia - pracowników danej firmy, mieszkańców jednej… Czytaj dalej Życzliwość stoicka, czyli o byciu sobą i częścią większej całości

 
niska samoocena

Felietony

Czym nie wypełniać filiżanki, czyli o tym, z czego wynika niska samoocena

„Jestem beznadziejnym, starym dziadem” - powiedział Marcel. W popłochu podziękował siedzącym przy stole gościom za wizytę i zamknął się w swojej sypialni - przekonany, że jest nic nie wart. Niska samoocena Marcela jak nigdy dała o sobie znać. Czy tylko dlatego, że kilka minut wcześniej zbił dziewiętnastowieczną, rodową filiżankę? Ta scena może mieć wiele odsłon.… Czytaj dalej Czym nie wypełniać filiżanki, czyli o tym, z czego wynika niska samoocena

grunt pod nogami

Recenzje

„Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju”- Svend Brinkmann

Na „Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju” Svena Brinkmanna trafiłam przeglądając propozycje książek inspirowanych filozofią stoicką. Pozycja ta zainteresowała mnie przynajmniej z dwóch powodów. Po pierwsze, niemal od razu pojawiło się skojarzenie ze stylem życia hygge i idącą za nim potrzebą poczucia bezpieczeństwa i schronienia. Po drugie… uważnie przeczytałam tytuł i zaciekawiło… Czytaj dalej „Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju”- Svend Brinkmann

 
10 pytań do...

10 pytań do...

10 pytań do… dr Katarzyny Marchewki

1. Lubię zacząć dzień od: Kubka czarnej herbaty, najlepiej Earl Grey. Przygotowuję go już wieczorem, zalewam herbatą do połowy tak, żeby rano móc dolać drugą ciepłą połowę - w ten sposób rano herbata nie jest zbyt gorąca i od razu nadaje się do wypicia, a ja nadaję się do życia 😉 2. To, co pomaga… Czytaj dalej 10 pytań do… dr Katarzyny Marchewki

rozmowy

Rozmowy

Czy emocje i wartości chodzą parami? – druga część rozmowy z Karoliną Załęgą

Co ważnego mówią nam emocje? Czy mogą pomóc nam w rozpoznaniu tego, co dla nas ważne? I czy warto im zaufać dokonując codziennych i życiowych wyborów? W rozmowie z psychoterapeutką Karoliną Załęgą szukam odpowiedzi na te pytania. Magdalena Król: W naszej pierwszej rozmowie opowiedziałaś o tym, czym są wartości i jak pomagasz ludziom dotrzeć do… Czytaj dalej Czy emocje i wartości chodzą parami? – druga część rozmowy z Karoliną Załęgą

 
wyzwanie stoika

Recenzje

„Wyzwanie stoika. Jak dzięki filozofii odnaleźć w sobie siłę, spokój i odporność psychiczną” – William B. Irvine

„Wyzwanie stoika. Jak dzięki filozofii odnaleźć w sobie siłę, spokój i odporność psychiczną” autorstwa Williama B. Irvine’a było dla mnie wakacyjną niespodzianką. Tym większą, że książka ukazała się w polskim przekładzie niespełna rok po swojej amerykańskiej premierze. Zabrałam się za czytanie „Wyzwania stoika" ze sporą ciekawością. Dodatkowo spodobała mi się szata graficzna wydania. Pod koniec… Czytaj dalej „Wyzwanie stoika. Jak dzięki filozofii odnaleźć w sobie siłę, spokój i odporność psychiczną” – William B. Irvine

cytaty

Stoicyzm

Cytaty stoickie na dobry początek

Przygotowując teksty na Formę Minimalną często sięgamy do trzech klasycznych, stoickich lektur. Są to: „Rozmyślania” Marka Aureliusza w przekładzie Mariana Reitera[1], których recenzję znajdziesz tutaj, „Myśli” Seneki w przekładzie Stanisława Stabryły[2] oraz podręcznik Epikteta „Diatryby. Encheiridion” w przekładzie Leona Joachimowicza[3]. W dużym skrócie, wszystkie te pozycje to źródło nieocenionej wiedzy o tym, jak starożytni stoicy… Czytaj dalej Cytaty stoickie na dobry początek

 

Stoicyzm

Stoicyzm – między teorią i praktyką

Stoicyzm to nie tylko sposób myślenia i rozumienia świata, ale przede wszystkim teoria filozoficzna, za którą idzie praktyka. To filozofia, która obejmuje jednocześnie rozumienie i działanie. Działanie w świecie, w którym żyjemy - tu i teraz. Szkoła stoicka została założona przez Zenona z Kition w IV wieku p.n.e. Aż do II wieku n.e przeżywała swój… Czytaj dalej Stoicyzm – między teorią i praktyką

rozmowy

Rozmowy

Wartości – ważne czy nieważne? Rozmowa z Karoliną Załęgą

Wśród najważniejszych wartości stoicy wymieniają: mądrość, odwagę, moralność i umiarkowanie. O tym, jak rozumieć wartości z perspektywy terapeutycznej rozmawiam z psychoterapeutką Karoliną Załęgą. Magdalena Król: Wartości to temat bardzo szeroki i ogólny. Czym są dla Ciebie? Karolina Załęga: Zaczynamy od najtrudniejszego pytania. Dla mnie wartości są filtrem, fundamentem, czymś, co porządkuje codzienny chaos. To rzeczy… Czytaj dalej Wartości – ważne czy nieważne? Rozmowa z Karoliną Załęgą

 
w pułapce myśli

Recenzje

„W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem” – Steven C. Hayes i Spencer Smith

Notorycznie sięgam po różnego rodzaju poradniki samopomocowe. Poszukuję rzetelnych pozycji, które mogę z czystym sumieniem polecić osobom, z którymi współpracuję w ramach praktyki psychoterapeutycznej. Jedną z takich książek jest „W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem”, oparta na terapii akceptacji i zaangażowania (ang. acceptance and commitmenttherapy, ACT), autorstwa Stevena C. Hayesa oraz… Czytaj dalej „W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem” – Steven C. Hayes i Spencer Smith

zależne

Stoicyzm

Czy to jest ode mnie zależne? O tym, na co mamy wpływ i o tym, co jest poza naszą kontrolą

Stoicy zauważyli, że tworzymy swoją rzeczywistość poprzez wyobrażenia, które mamy na jej temat. Innymi słowy, przejawiamy tendencję do interpretowania tego, co nam się przydarza. Zachowanie właściwego osądu sytuacji jest jednak możliwe, jeśli będziemy mieć na uwadze, co jest faktem, a co opinią (więcej na ten temat przeczytasz tutaj). Kolejnym krokiem na drodze do praktykowania stoicyzmu,… Czytaj dalej Czy to jest ode mnie zależne? O tym, na co mamy wpływ i o tym, co jest poza naszą kontrolą

 
10 pytań do...

10 pytań do...

10 pytań do… Justyny Robak

1. Lubię zacząć dzień od: „Dzień dobry”, czasami w formie „Cześć/Hej/Hello/Good morning” - w zależności od tego, z kim przywitam się jako pierwszym. Mieszkam sama, więc poranna rozmowa czeka mnie nierzadko dopiero w pracy, a powitanie z pozytywną nutą w głosie zawsze lepiej nastawia mnie do rozpoczynającego się dnia. Zanim jednak kogokolwiek spotkam, potrzebuję herbaty. Kawy… Czytaj dalej 10 pytań do… Justyny Robak

Rozmyślania

Recenzje

„Rozmyślania” – Marek Aureliusz

„Rozmyślania” Marka Aureliusza to najbardziej znana stoicka lektura. W zamierzeniu nie była przeznaczona dla szerokiego grona odbiorców, w zasadzie w ogóle nie była pisana z myślą o publikacji. Cesarz prowadził osobiste zapiski, stanowiące zbiór refleksji i napomnień służących własnemu użytkowi. Inaczej mówiąc, były one pisane dla siebie samego. Tytuł, pod jakim obecnie znamy traktat Marka Aureliusza, został mu nadany… Czytaj dalej „Rozmyślania” – Marek Aureliusz