Strona główna
Wiedza
Praktyka
O nas
Kontakt

Forma Minimalna

Forma Minimalna

Forma Minimalna

Strona główna
Wiedza
Praktyka
O nas
Kontakt

Wszystkie artykuły o tagu

relacje

samowspółczucie

Samowspółczucie: jak z jego pomocą wyjść ze strefy komfortu?

Wyobraź sobie, że w końcu zmotywowałaś(eś) się, by zrobić coś nowego, bądź innymi słowy – postanowiłeś(aś) wyjrzeć poza swoją przysłowiową strefę…

Dagna Skrzypińska 9 sierpnia 2021

dojrzałość emocjonalna

Dojrzałość emocjonalna – jak ją rozpoznać?

Do egzaminu dojrzałości podchodzimy po zakończeniu szkoły średniej. W tym przypadku potrzeba uzyskać 30% i… zdane! Dalej z tą dojrzałością jest już…

Dagna Skrzypińska 17 maja 2021

witaj na Formie Minimalnej!

Magda i Dagna

Psychoterapeutki, adeptki stoicyzmu

Poszukujemy sposobów na po prostu dobre życie. Obserwujemy codzienność, sięgamy po wiedzę, sprawdzamy różne rozwiązania w praktyce, a efektami dzielimy się tutaj w minimalistycznej formie. Będzie nam miło, jeśli zostawisz komentarz lub skontaktujesz się z nami!

dołącz do nas

wesprzyj naszą pracę

Tagi

10 pytań do act akceptacja aktywna akceptacja bezpieczne miejsce CBT do poczytania dystansowanie emigracja emocje fakt fakt czy opinia Marek Aureliusz medytacja medytacja stoicka minimalizm myśli nauka opinia pandemia poradnik praca praktyka przegląd siebie psychologia psychoterapia recenzje relacje rozmowa Rozmyślania samoświadomość stoickie sposoby na stoicyzm stoicyzm współczesny terapia akceptacji i zaangażowania terapia poznawczo-behawioralna tolerancja dyskomfortu tolerancja niepewności trudne czasy umiejętności uważność wartości wewnętrzna twierdza zdrowie życzliwość

uwaga

Forma Minimalna to projekt, w którym dzielimy się wiedzą i proponujemy różne rozwiązania upraszczające codzienność i pomagające radzić sobie z pełną nadmiaru i wymagającą rzeczywistością. Zaznaczamy jednak, że nie są to porady w znaczeniu terapeutycznym będące zamiennikiem psychoterapii lub specjalistycznego wsparcia psychologicznego.

Opublikowane na stronie zdjęcia, teksty i ich fragmenty nie mogą być powielane bez zgody autorek.

Dołącz do nas na Instagramie

Forma Minimalna

❗ Nowy tekst na stronie! ➡ link w bio 🕵 Ja

❗ Nowy tekst na stronie! ➡ link w bio

🕵 Jakie stoickie ćwiczenie jest pomocne zarówno w podejmowaniu decyzji, jak i budowaniu dojrzałości emocjonalnej? I czy stoicki mędrzec może znaleźć swoje miejsce we współczesnych czasach? Odpowiedzi znajdziesz w naszym najnowszym tekście! Zapraszamy do lektury i… praktyki😊

#formaminimalna #stoicyzm #stoik #psychologia #psychoterapia #poznawczobehawioralna #mędrzec #terapiaakceptacjiizaangażowania #spokój #pomocnik #emocje #dojrzałośćemocjonalna #ćwiczenie #siła #wewnętrzasiła #autorytet #zmierzchwutorytetów #instagram #wzór #gruzja #podróże #ruiny #wewnętrznyspokój #cisza #wakacje #odpoczynek #czytam #rozwójosobisty #dbamosiebie

#formaminimalna #medytacjastoicka #stoicyzm #stoic

#formaminimalna #medytacjastoicka #stoicyzm #stoic #psychologia #psychoterapia #medytacja #uważność #cisza #spokój #natura #las #morze #czytam #wzgodzieznaturą #rozwójosobisty #życie #działanie #kontemplacja #ż#życie

🎯 Terapia poznawczo-behawioralna często jest k

🎯 Terapia poznawczo-behawioralna często jest kojarzona z leczeniem takich zaburzeń jak fobie, uzależnienia czy zaburzenia zachowania. Wydawać by się mogło, że to metoda terapeutyczna, która stawia przede wszystkim na zmianę sposobu myślenia i zachowania - z nieprzystosowawczego i niepomocnego na korzystne i konstruktywne.

🔎 A gdzie w tym wszystkim są emocje, myśli i ciało?

💬 W terapii poznawczo-behawioralnej wcale nie są one pomijane. Przeciwnie - rozpoznawanie emocji jest jedną z podstawowych umiejętności, o jakich rozmawia się w przebiegu terapii, a klasyczne pytanie “jak się czujesz?” nabiera tu szczególnego znaczenia. Rozumienie związku między emocjami, myślami, zachowaniem i reakcjami fizjologicznymi w procesie terapii to ważny krok, by zobaczyć, że to “jak się czujesz” często warunkuje to co myślisz, a w rezultacie to, co robisz.

👌 O ile więc zachowanie jest ważnym aspektem funkcjonowania człowieka i w trakcie terapii jest brane “pod lupę”, o tyle emocje zajmują tu równie ważne miejsce.

Więcej o terapii poznawczo-behawioralnej piszemy na stronie.
Zapraszamy na Formę! ☺️

#wiedza #rozwoj #zmiana #działanie #mindset #rozwojosobisty #dobrenawyki #wybor #mysli #myslenie #terapia #cbt #terapiapoznawczobehawioralna #psychoterapia #emocje #prokrastynacja #psycholog #dbamosiebie #edukacja #nauka #czytam #ksiazki #praktyka #zyjejakchce #zdrowie #radzeniesobiezemocjami #los #cel #ja

#formaminimalna #medytacja #medytacjastoicka #stoi

#formaminimalna #medytacja #medytacjastoicka #stoicyzm #filozofia #filozofiastoicka #rozum #myslenie #mysli #cogitoergosum #wiedza #wolnosc #wybor #zmiana #dobrenawyki #mindset #rozwoj #rozwojosobisty #madrosc #czytam #czytambolubie #ksiazki #ksiazkifilozoficzne #bookstagram #cytat #cytaty #morze #podroze #travel

➡ “Prokrastynacja” - to słowo zna chyba każdy, a z pewnością każdy, kto ma tendencję do odkładania zadań na później.

Przesuń w lewo, by dowiedzieć się, czym jest i nie jest prokrastynacja, czego może dotyczyć, na czym polega jej cykl i jak wykonać pierwszy krok w kierunku stawienia jej czoła.

👍 Zainteresował Cię ten temat? Polub nasz post, zostaw komentarz lub podziel się nim z innymi poprzez udostępnienie :)

#formaminimalna #stoicyzm #psychologia #psychoterapia #poznawczobehawioralna #prokrastynacja #działanie #emocje #odwlekanie #napóźniej #terapiaakceptacjiizaangażowania #studentkapsychologii #studentpsychologii #sesja #student #studia #praca #zadania #awans #rozwójzawodowy #rozwójosobisty #rozwój #student #studentka #egzamin #egzaminy #nauka #czytam

#formaminimalna #medytacjastoicka #stoicyzm #psych

#formaminimalna #medytacjastoicka #stoicyzm #psychologia #psychoterapia #człowiek #dobro #dobrodziejstwa #wdzięczność #medytacja #uważność #cisza #spokój #szczęście #emocje #działanie #postawa #rozwójosobisty #duchowość #filozofia #morze #podróż #dbaomosiebie #czerwiec

Każdy dorosły, niezależnie od wieku, ma w sobie

Każdy dorosły, niezależnie od wieku, ma w sobie wewnętrzne dziecko. Wskazuje nam ono nasze pierwotne potrzeby i emocje. Sygnałem, że dochodzi do głosu będą momenty, w których odczuwamy silny niepokój, złość, poczucie opuszczenia, ale też z drugiej strony - radość i beztroskę. Jak więc dbać o to wewnętrzne Szczęśliwe Dziecko?
Staraj się wzbudzać w sobie radość i pobudzać ciekawość! Próbuj nowych rzeczy i pozwól sobie na chwile zabawy i uśmiechu.

🥳 W Dniu Dziecka życzymy sobie i Wam, abyśmy potrafili jak najlepiej opiekować się swoimi wewnętrznymi dziećmi, dając im to, czego naprawdę potrzebują. I tak, czasem jest to duży deser lodowy, spędzenie czasu z przyjaciółmi mimo czekających obowiązków, głośne śpiewanie, czy zabawa klockami 🙃 ☀️

#formaminimalna #stoicyzm
#dzieńdziecka #wewnętrznedziecko
#szczęśliwedziecko #psychologia #psychoterapia #czerwiec #czerwiec2022
#terapiaschematu #pyszności #lublin #podróże #życzenia #dziecko #dzień #watacukrowa #milkshake #różowo #słonecznie #słodycze #deser #przyjemność #foodporn #rozwójosobisty #czasdlasiebie #pączek #dbamosiebie

Dziś chcemy zaprosić Was do praktyki aktywnej ak

Dziś chcemy zaprosić Was do praktyki aktywnej akceptacji. Nie chodzi o aprobowanie tego, z czym się nie zgadzamy, a o postrzeganie naszej wewnętrznej i zewnętrznej rzeczywistości taką, jaką jest. Dopiero uznanie faktów pozwala nam efektywnie działać.

Więcej o aktywnej akceptacji przeczytacie na naszej stronie! Zapraszamy na Formę Minimalną :)
❗ link w bio!

#formaminimalna #stoicyzm #psychologia #psychoterapia #poznawczobehawioralna #terapiaakceptacjiizaangażowania #akceptacja #radykalnaakceptacja #cisza #spokój #rozwójosobisty #studentkapsychologii #psycholog #emocje #rzeczywistość #uważność #dbamosiebie #maj #czytam #książkipsychologiczne #świat #wiem #wiedza #dialektycznobehawioralna

(C) 2021 - Forma Minimalna. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Polityka prywatności

Strona główna
Wiedza
Praktyka
O nas
Kontakt