Strona główna
Wiedza
Praktyka
O nas
Kontakt

Forma Minimalna

Forma Minimalna

Forma Minimalna

Strona główna
Wiedza
Praktyka
O nas
Kontakt

Wszystkie artykuły o tagu

relacje

samowspółczucie

Samowspółczucie: jak z jego pomocą wyjść ze strefy komfortu?

Wyobraź sobie, że w końcu zmotywowałaś(eś) się, by zrobić coś nowego, bądź innymi słowy – postanowiłeś(aś) wyjrzeć poza swoją przysłowiową strefę…

Dagna Wysocka 9 sierpnia 2021

dojrzałość emocjonalna

Dojrzałość emocjonalna – jak ją rozpoznać?

Do egzaminu dojrzałości podchodzimy po zakończeniu szkoły średniej. W tym przypadku potrzeba uzyskać 30% i… zdane! Dalej z tą dojrzałością jest już…

Dagna Wysocka 17 maja 2021

witaj na Formie Minimalnej!

Magda i Dagna

Psychoterapeutki, adeptki stoicyzmu

Poszukujemy sposobów na po prostu dobre życie. Obserwujemy codzienność, sięgamy po wiedzę, sprawdzamy różne rozwiązania w praktyce, a efektami dzielimy się tutaj w minimalistycznej formie. Będzie nam miło, jeśli zostawisz komentarz lub skontaktujesz się z nami!

dołącz do nas

wesprzyj naszą pracę

Tagi

10 pytań do act akceptacja aktywna akceptacja bezpieczne miejsce CBT do poczytania dystansowanie emigracja emocje fakt fakt czy opinia Marek Aureliusz medytacja medytacja stoicka minimalizm myśli nauka opinia pandemia poradnik praca praktyka przegląd siebie psychologia psychoterapia recenzje relacje rozmowa Rozmyślania samoświadomość Seneka stoickie sposoby na stoicyzm stoicyzm współczesny terapia akceptacji i zaangażowania terapia poznawczo-behawioralna tolerancja dyskomfortu tolerancja niepewności umiejętności uważność wartości wewnętrzna twierdza zdrowie życzliwość

uwaga

Forma Minimalna to projekt, w którym dzielimy się wiedzą i proponujemy różne rozwiązania upraszczające codzienność i pomagające radzić sobie z pełną nadmiaru i wymagającą rzeczywistością. Zaznaczamy jednak, że nie są to porady w znaczeniu terapeutycznym będące zamiennikiem psychoterapii lub specjalistycznego wsparcia psychologicznego.

Opublikowane na stronie zdjęcia, teksty i ich fragmenty nie mogą być powielane bez zgody autorek.

Dołącz do nas na Instagramie

Forma Minimalna

#formaminimalna #medytacja #medytacjastoicka #stoi

#formaminimalna #medytacja #medytacjastoicka #stoicyzm #filozofia #filozofiastoicka #cytat #psychologia #motywacja #praktyka #sztuka #sztukazycia #zdrowie #wolnosc #wybor #zmiana #dobrenawyki #mindset #rozwoj #rozwojosobisty #madrosc #czytam #czytambolubie #ksiazki #ksiazkifilozoficzne #bookstagram #morze #podroze

#formaminimalna #medystacjastoicka #stoicyzm #psyc

#formaminimalna #medystacjastoicka #stoicyzm #psychologia #psychoterapia #świadomość #samoświadomość #rozwójosobisty #emocje #podróże #podróż #podróżnik #podróżniczka #morze #spokój #cisza #spokójducha #rozkosz #siła #moc #morze #medytacja #uważność

😴 Są osoby, które rano budzą się jeszcze pr

😴 Są osoby, które rano budzą się jeszcze przed budzikiem rześkie, wypoczęte i gotowe do działania. Są też osoby, które za nic nie mogą się zwlec, długo są nieprzytomne, a poranek jest ich zdecydowanie najmniej ulubioną porą dnia.

❕ Niezależnie od tego, gdzie sytuujesz się na tym kontinuum, warto wypracować sobie poranną rutynę, która pomoże Ci nie tylko dobrze zacząć dzień, ale też doda poczucia sprawstwa, przygotuje na czekające Cię wyzwania i przypomni, co jest dla Ciebie ważne.

Przesuń w lewo! :)

#formaminimalna #stoicyzm #rano #rutyna #porannarutyna #sztukażycia #psychologia #psychoterapia #wartości #dzień #podziwwobecświata #świat #śniadanie #aktywność #sport #trening #mądrość #sprawiedliwość #odwaga #wstrzemięźliwość #uważność #cisza #spokój #rozwójosobisty #perspektywakosmiczna #sen

#formaminimalna #medytacja #medytacjastoicka #stoi

#formaminimalna #medytacja #medytacjastoicka #stoicyzm #filozofia #filozofiastoicka
#rozum #myslenie #mysli #cytaty #wiedza #wolnosc #wybor #zmiana #dobrenawyki
#mindset #rozwoj #rozwojosobisty #madrosc
#czytam #czytambolubie #ksiazki #ksiazkifilozoficzne #bookstagram
#n#natura #morze #podroze #travel

[Felietony] Ostatnio pisałyśmy nieco o tym, jak

[Felietony] Ostatnio pisałyśmy nieco o tym, jak zabrać się za praktykę stoicką, czyli od czego zacząć i jak budować do tego motywację. Jako że zwykle łatwiej jest powiedzieć niż zrobić, dzisiaj dzielimy się z Wami felietonem z nutką osobistych doświadczeń w budowaniu stoickiego podejścia do życia. Zapraszamy na stronę Formy Minimalnej! (link w bio) 🍀☺

A jakie są Wasze doświadczenia z praktyką stoicką? Dajcie znać w komentarzu 😊

#formaminimalna #filozofia #filozofiastoicka #stoicyzm #stoickispokoj #spokoj #akceptacja #sztuka #sztukazycia #nawyki #rutyna #chaos #porzadek #stres #radzeniesobie #zdrowie #zdrowiepsychiczne #dbamosiebie #dbamoinnych #edukacja #kobieta #lifestyle #rozwoj #rozwojosobisty #ksiazki #czytam #bookstagram #ocean #zachodslonca #fotografia

#formaminimalna #medytacjastoicka #stoicyzm #psych

#formaminimalna #medytacjastoicka #stoicyzm #psychologia #psychoterapia #władza #filozofia #czytam #politologia #polityka #rozwójosobisty #cytat #wrzesień #siła #spokój #cisza #morze #podróże #emocje #gniew #rozwój

Zauważyliście być może, że w naszych fiszkach

Zauważyliście być może, że w naszych fiszkach i tekstach wraca często temat myśli i przekonań. Oczywiście - to nie przypadek ☺️

💬 Myśli i przekonania są - obok emocji i zachowania - podstawą naszego psychicznego funkcjonowania. Innymi słowy, to, co “przechodzi nam przez głowę” często wpływa na to, jak się czujemy i odwrotnie - to, jak się czujemy może wpływać na to, co myślimy - o sobie i o świecie. Do tego dochodzi jeszcze to, co robimy, czyli nasze zachowanie oraz to, jak na to wszystko reaguje nasz organizm.

🔎 Warto czasem zastanowić się, czy to, o czym właśnie myślimy jest realistyczne, pomocne i zbliża nas do tego, czego chcemy i potrzebujemy, czy może przeciwnie - jest nierealistyczne i wiedzie nas na manowce użalania się nad sobą, rozpamiętywania przeszłości albo snucia czarnych scenariuszy dotyczących tego, co dopiero ma się wydarzyć?

🎯 Zachęcamy Was do zrobienia krótkiego ćwiczenia:
W trakcie dnia zwróćcie uwagę na myśli, jakie towarzyszą Wam na co dzień przy okazji wykonywania różnych zadań. Może to być pierwszy krok w stronę lepszego rozpoznawania tego, co na co dzień zaprząta Wam głowę. Następny krok to… zdecydowanie, na jakich myślach chcecie się faktycznie skupić, a do których podejść z większym dystansem i świadomością, że “to tylko myśli”, które nie muszą przeszkadzać Wam w realizacji Waszych celów.

Do dzieła! ☺️🍀

#formaminimalna #wiedza #edukacja #psychoedukacja #nauka
#psychologia #terapia #psychoterapia #pomoc #wsparcie
#zdrowiepsychiczne #promocjazdrowia #zdrowaglowa #zdrowie
#dobrenawyki #myslenie #zmiana #progres #rozwoj #motywacja
#cbt #terapiapoznawczobehawioralna
#ksiazki #czytam #czytambolubie #bookstagram

#formaminimalna #medytacja #medytacjastoicka #stoi

#formaminimalna #medytacja #medytacjastoicka #stoicyzm #filozofia #filozofiastoicka
#rozum #myslenie #mysli #wiedza #wolnosc #wybor #zmiana #dobrenawyki #perspektywa #mindset #rozwoj #rozwojosobisty #sztukazycia
#czytam #czytambolubie #ksiazki #ksiazkifilozoficzne #bookstagram
#morze #podroze #travel

(C) 2021 - Forma Minimalna. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Polityka prywatności

Strona główna
Wiedza
Praktyka
O nas
Kontakt