Emocje. Co mówi o nich psychologia, a co stoicyzm?
Dyskusja naukowa nad tym, czym są emocje, na szczęście nadal trwa. Dlaczego “na szczęście”? Bo to złożony i pełen niuansów temat, w obszarze…
Magdalena Król-Duclaye 17 lutego 2025
Wyniki wyszukiwania w kategorii
Psychologia
Magdalena Król-Duclaye 17 lutego 2025
Do biegu? Gotowi? Ale skąd wziąć do tego motywację?!
Wyobraź sobie, że robi Ci się ciemno przed oczami, bardzo chce Ci się pić, jakby z oddali dochodzą do Ciebie krzyki innych…
Dagna Wysocka 16 stycznia 2025
Potrzeby – jak je rozpoznawać i uzyskać to, czego naprawdę się chce?
Kiedy ostatni raz zadałaś/eś sobie pytanie: „Czego potrzebuję?”. Nie chodzi nam jednak o stwierdzenia w stylu: „Naprawdę potrzebuję szybko znaleźć te…
Dagna Wysocka 8 maja 2023
Pierwsze oznaki wiosny i praktyka uważności
Pamiętasz szkolne spacery w poszukiwaniu pierwszych oznak wiosny? Czasem trzeba było nieźle wytężyć wzrok, żeby dostrzec jasnozielone gałązki albo pączki kwiatów…
Magdalena Król-Duclaye 20 marca 2023
Jak pomóc osobie bliskiej, która ma myśli samobójcze?
Temat samobójstw jest złożony, trudny i bywa wręcz paraliżujący jeśli dotyka nas lub naszych bliskich bezpośrednio. Deklarowanie myśli samobójczych,…
Magdalena Król-Duclaye 23 stycznia 2023
Ja, czyli… ja? Kilka słów o tym, że każdy z nas składa się z różnych „części”
Zdarza Ci się „wpadać” w silne emocje, które niekoniecznie są adekwatne do danej sytuacji? Nie rozumiesz, dlaczego niekiedy zachowujesz się zupełnie…
Dagna Wysocka 24 października 2022
Cały ten stres! Jak sobie z nim radzić?
„To wszystko ze stresu!” „Tak bardzo mnie to stresuje.” „Jestem cała zestresowana!” „Ze stresu nie mogę jeść, pić, ani spać.” „W…
Dagna Wysocka 21 marca 2022
Samowspółczucie: jak z jego pomocą wyjść ze strefy komfortu?
Wyobraź sobie, że w końcu zmotywowałaś(eś) się, by zrobić coś nowego, bądź innymi słowy – postanowiłeś(aś) wyjrzeć poza swoją przysłowiową strefę…
Dagna Wysocka 9 sierpnia 2021
Myśli – instrukcja obsługi
Na początek mam dla Ciebie krótkie zadanie: zastanów się przez chwilę, jakiego rodzaju myśli przechodzą Ci przez głowę w tym momencie? Czy dotyczą…
Magdalena Król-Duclaye 5 lipca 2021
Ruminacje, czyli „nie mogę przestać o tym myśleć”
„Nie rozumiem, co do tego doprowadziło…” „Co zrobiłem źle?” „Dlaczego właśnie mnie to spotkało?” „Nie potrafię przestać myśleć o tym, jak…
Dagna Wysocka 28 czerwca 2021
To ważne, co mówisz! – czyli o terapeutycznej mocy słów.
Rzadko zastanawiamy się nad tym, czym właściwie są słowa. Tymczasem ich natura była przedmiotem zainteresowania już starożytnych Greków. Poczynione…
Magdalena Król-Duclaye 21 czerwca 2021
Elastyczność psychologiczna – o czym mowa?
Elastyczność psychologiczna to umiejętność bycia tu i teraz w sposób świadomy i pełen akceptacji, niezależnie od okoliczności. W praktyce oznacza to większe panowanie nad własnymi emocjami…
Magdalena Król-Duclaye 24 maja 2021
Dojrzałość emocjonalna – jak ją rozpoznać?
Do egzaminu dojrzałości podchodzimy po zakończeniu szkoły średniej. W tym przypadku potrzeba uzyskać 30% i… zdane! Dalej z tą dojrzałością jest już…
Dagna Wysocka 17 maja 2021
Myśli automatyczne, czyli o nawykowych interpretacjach
Wyobraź sobie trzy osoby znajdujące się w podobnej sytuacji: szef prosi je o wykonanie nowego zadania. Jedna z nich reaguje entuzjastycznie…
Dagna Wysocka 19 kwietnia 2021
Emocje – nasze nieodłączne towarzyszki
Bohaterkami tego artykułu są nasze nieodłączne, życiowe towarzyszki – emocje. Choć nie zawsze są zrozumiałe i chciane, pełnią bardzo ważną…
Magdalena Król-Duclaye 30 listopada 2020
Dobrze jest, jak jest, czyli czym jest aktywna akceptacja
To nie powinno się wydarzyć! Nie chcę się tak czuć! Nigdy się z tym nie pogodzę. Zupełnie inaczej to zaplanowałem, teraz jest beznadziejnie. Dlaczego on…
Dagna Wysocka 10 września 2020
Pewne sposoby na niepewne czasy
Sytuacja, w jakiej znajdujemy się od początku roku, budzi szereg emocji: niepewność, lęk, złość, smutek, zniechęcenie. Wiążą się z nią liczne…
Dagna Wysocka 26 maja 2020
Chwila! Co tak naprawdę się stało? Fakt czy opinia, czyli o oddzielaniu interpretacji od realnych wydarzeń
Umiejętność odróżniania faktów od opinii pomaga w sprawnym podejmowaniu różnego rodzaju decyzji. Skupienie na tym, co nam się rzeczywiście przydarza, połączone…
Dagna Wysocka 15 maja 2020
