Bez kategorii

Do zobaczenia w styczniu!

Uwaga: w grudniu wstrzymujemy wszystkie publikacje na Formie Minimalnej. Wracamy w styczniu w nowej odsłonie, z nowym profilem, nową energią i pomysłami 🙂 W związku z tym już teraz składamy Wam życzenia stoickiego spokoju, biegłości w rozpoznawaniu rzeczy zależnych i niezależnych od Was oraz siły, by postępować zgodnie z własnymi wartościami. Do zobaczenia! Dagna i… Czytaj dalej Do zobaczenia w styczniu!

emocje

Psychologia

Emocje – nasze nierozłączne towarzyszki

Bohaterkami tego artykułu są nasze nieodłączne, życiowe towarzyszki - emocje. Choć nie zawsze są zrozumiałe i chciane, pełnią bardzo ważną funkcję w naszym codziennym życiu. Informują nas o tym, co się dzieje z nami i wokół nas. Zwykle pojawiają się właśnie w reakcji na jakieś zdarzenia z zewnątrz, czasem jednak ogarniają nas zupełnie znienacka. Emocje… Czytaj dalej Emocje – nasze nierozłączne towarzyszki

 
filozof

Recenzje

„Filozof na kozetce” – Julian Baggini i Antonia Macaro

„Filozof na kozetce” to książka, która kusi tytułem. Zaintrygowało mnie, co może kryć w środku. Początkowe fantazje na temat treści dość szybko okazały się mylne. To zaś, co rzeczywiście w niej znalazłam, rozbudziło apetyt do dalszych poszukiwań sposobów na dobre życie w oparciu o filozofię i wiedzę psychologiczną. Kończąc lekturę zostałam ze słodko-gorzką refleksją, że… Czytaj dalej „Filozof na kozetce” – Julian Baggini i Antonia Macaro

prawa kobiet

Felietony

Prawa kobiet – natychmiastowy efekt?

We francuskich mediach słychać o Polsce i walce o prawa kobiet. W większości artykułów, reportaży i newsów przytaczane są fakty, które złoszczą i zasmucają. Prowokują myśl: „Co zrobić, żeby położyć kres opresji i ograniczaniu naszych praw?” Rozmawiając z Francuzkami przekonuję się z kolei, że to temat bliski także ich własnym doświadczeniom. Zwłaszcza wśród tych, które… Czytaj dalej Prawa kobiet – natychmiastowy efekt?

 
Życie bez nałogu

Recenzje

„Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia wykorzystując techniki ACT” – Kelly G. Wilson i Troy DuFrene

Po książkę „Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia wykorzystując techniki ACT”, której autorami są Kelly G. Wilson i Troy DuFrene sięgnęłam w poszukiwaniu lektur pomocnych w radzeniu sobie z problemem uzależnienia. Wygląda na to, że to dobry trop! Kim są autorzy? Kelly G. Wilson jest psychologiem, założycielem OneLife Education Training, a także współautorem książki… Czytaj dalej „Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia wykorzystując techniki ACT” – Kelly G. Wilson i Troy DuFrene

Stoicon

Stoicyzm

Stoicon 2020 – konferencja bogata we wnioski

Konferencja Stoicon 2020 - organizowana przez zespół Modern Stoicism oraz Aurelius Foundation - miała mieć miejsce w Toronto. W związku z obecną sytuacją nie mogła jednak odbyć się stacjonarnie. Dlatego ponad 1700 osób zainteresowanych stoicyzmem spotkało się w sobotę, 17 października w przestrzeni Internetu. Miałyśmy przyjemność znaleźć się w tej grupie. Chętnie dzielimy się z… Czytaj dalej Stoicon 2020 – konferencja bogata we wnioski

 
10 pytań do...

10 pytań do...

10 pytań do… Joanny Kołak

1. Lubię zacząć dzień od: Przejrzenia Twittera przy kubku kawy. Chyba że jestem akurat w ładnych okolicznościach przyrody - wtedy lubię zacząć dzień od porannego biegu (przed Twitterem i kawą). 2. To, co pomaga mi w dokonywaniu wyborów: Czasem jest to po prostu dobry sen. Często to, co jeszcze wieczorem wydaje się być bardzo skomplikowane,… Czytaj dalej 10 pytań do… Joanny Kołak

Przegląd relacji

Ćwiczenia

Moje relacje z innymi – przegląd

Jednym z najstarszych stoickich ćwiczeń jest „Przegląd siebie” – więcej na jego temat przeczytasz tutaj. Jego celem jest m.in. zwiększenie samoświadomości i uważne monitorowanie naszych myśli, emocji, a także sprawdzanie, czy to, co robimy na co dzień jest zgodne z naszymi wartościami. W ćwiczeniu „Moje relacje z innymi” zmieniamy perspektywę. Zachęcamy w nim do przyjrzenia… Czytaj dalej Moje relacje z innymi – przegląd

 
natłok obowiązków

Stoickie sposoby na...

Stoickie sposoby na… natłok obowiązków

Co zwykle dzieje się, kiedy spada na nas natłok spraw lub na co dzień mamy ich naprawdę wiele? Jedni zaczynają robić kilka rzeczy na raz. Inni unikają podjęcia jakichkolwiek działań w obawie, że żadnemu z nich nie podołają. Są i tacy, którzy nadmiernie rozmyślają o tym, ile zadań muszą jeszcze wykonać w krótkim czasie i… Czytaj dalej Stoickie sposoby na… natłok obowiązków

życie ze złością

Recenzje

„Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem” – Ron Potter-Efron

Pierwsze wydanie książki „Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem” w języku polskim ukazało się pod tytułem „Życie bez złości”. Po jej lekturze lepiej rozumiem, dlaczego. Po przeczytaniu poradnika Rona Pottera-Efrona rzeczywiście można mieć wrażenie, że łatwiej „pozbyć się złości” niż zacząć sobie z nią radzić. Niestety, nie są to pomocne ani… Czytaj dalej „Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem” – Ron Potter-Efron

 
10 pytań do...

10 pytań do...

10 pytań do… Magdaleny Mrozińskiej

1. Lubię zacząć dzień od: Kaszy jaglanej z owocami. Od wielu lat jem to samo, choć na szczęście śniadaniową monotonię przełamują różne rodzaje owoców. Po jaglance wjeżdża kawa. Najbardziej lubię taką ze zwykłej włoskiej kawiarki. 2. To, co pomaga mi w dokonywaniu wyborów: Rozmowy z przyjaciółmi. Pomaga to spojrzeć na sprawę z wielu różnych perspektyw.… Czytaj dalej 10 pytań do… Magdaleny Mrozińskiej

śmierć

Stoickie sposoby na...

Stoickie sposoby na… myślenie o śmierci

Jednym z przedmiotów pogłębionej refleksji antycznych stoików była śmierć. W nowym tekście oswajamy ten trudny temat, sięgając po ich wnioski. Sposób, w jaki myślimy o śmierci własnej i bliskich, jest ważny. I nie chodzi o teoretyzowanie na jej temat, ani o zaprzeczanie intensywnym emocjom, które mogą pojawić się w jej obliczu. Chodzi o „zrobienie porządków”… Czytaj dalej Stoickie sposoby na… myślenie o śmierci

 
mózg

Recenzje

„Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” – Anders Hansen

„Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” można przeczytać w parę godzin. I jest to tylko jedna z zalet tej książki. Ja zabrałam ją na urlopową eskapadę. Z lektury, jak i z podróży, wyniosłam kilka ważnych wniosków. Kim jest autor? Anders Hansen jest urodzonym w Sztokholmie psychiatrą i autorem licznych… Czytaj dalej „Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” – Anders Hansen

niska samoocena

Felietony

Czym nie wypełniać filiżanki, czyli o tym, z czego wynika niska samoocena

„Jestem beznadziejnym, starym dziadem” - powiedział Marcel. W popłochu podziękował siedzącym przy stole gościom za wizytę i zamknął się w swojej sypialni - przekonany, że jest nic nie wart. Niska samoocena Marcela jak nigdy dała o sobie znać. Czy tylko dlatego, że kilka minut wcześniej zbił dziewiętnastowieczną, rodową filiżankę? Ta scena może mieć wiele odsłon.… Czytaj dalej Czym nie wypełniać filiżanki, czyli o tym, z czego wynika niska samoocena

 
grunt pod nogami

Recenzje

„Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju”- Svend Brinkmann

Na „Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju” Svena Brinkmanna trafiłam przeglądając propozycje książek inspirowanych filozofią stoicką. Pozycja ta zainteresowała mnie przynajmniej z dwóch powodów. Po pierwsze, niemal od razu pojawiło się skojarzenie ze stylem życia hygge i idącą za nim potrzebą poczucia bezpieczeństwa i schronienia. Po drugie… uważnie przeczytałam tytuł i zaciekawiło… Czytaj dalej „Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju”- Svend Brinkmann

rozmowy

Rozmowy

Czy emocje i wartości chodzą parami? – druga część rozmowy z Karoliną Załęgą

Co ważnego mówią nam emocje? Czy mogą pomóc nam w rozpoznaniu tego, co dla nas ważne? I czy warto im zaufać dokonując codziennych i życiowych wyborów? W rozmowie z psychoterapeutką Karoliną Załęgą szukam odpowiedzi na te pytania. Magdalena Król: W naszej pierwszej rozmowie opowiedziałaś o tym, czym są wartości i jak pomagasz ludziom dotrzeć do… Czytaj dalej Czy emocje i wartości chodzą parami? – druga część rozmowy z Karoliną Załęgą

 
panowanie nad emocjami

Ćwiczenia

Z zewnątrz do wewnątrz, czyli panowanie nad emocjami

Czy panowanie nad emocjami to umiejętność, z której na co dzień korzystamy z łatwością? Wydaje się, że nie zawsze dobrze nam to wychodzi. Szczególnie, kiedy towarzyszy nam przekonanie, że na to, jak się czujemy, w największym stopniu wpływają czynniki zewnętrzne, na które nie mamy przecież wpływu. Mówimy: „Wkurzasz mnie!”, „Posmutniał przez to, co powiedziała”, „Uszczęśliwiła… Czytaj dalej Z zewnątrz do wewnątrz, czyli panowanie nad emocjami

cytaty

Stoicyzm

Cytaty stoickie na dobry początek

Przygotowując teksty na Formę Minimalną często sięgamy do trzech klasycznych, stoickich lektur. Są to: „Rozmyślania” Marka Aureliusza w przekładzie Mariana Reitera[1], których recenzję znajdziesz tutaj, „Myśli” Seneki w przekładzie Stanisława Stabryły[2] oraz podręcznik Epikteta „Diatryby. Encheiridion” w przekładzie Leona Joachimowicza[3]. W dużym skrócie, wszystkie te pozycje to źródło nieocenionej wiedzy o tym, jak starożytni stoicy… Czytaj dalej Cytaty stoickie na dobry początek