życie ze złością

Recenzje

„Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem” – Ron Potter-Efron

Pierwsze wydanie książki „Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem” w języku polskim ukazało się pod tytułem „Życie bez złości”. Po jej lekturze lepiej rozumiem, dlaczego. Po przeczytaniu poradnika Rona Pottera-Efrona rzeczywiście można mieć wrażenie, że łatwiej „pozbyć się złości” niż zacząć sobie z nią radzić. Niestety, nie są to pomocne ani… Czytaj dalej „Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem” – Ron Potter-Efron

10 pytań do...

10 pytań do...

10 pytań do… Magdaleny Mrozińskiej

1. Lubię zacząć dzień od: Kaszy jaglanej z owocami. Od wielu lat jem to samo, choć na szczęście śniadaniową monotonię przełamują różne rodzaje owoców. Po jaglance wjeżdża kawa. Najbardziej lubię taką ze zwykłej włoskiej kawiarki. 2. To, co pomaga mi w dokonywaniu wyborów: Rozmowy z przyjaciółmi. Pomaga to spojrzeć na sprawę z wielu różnych perspektyw.… Czytaj dalej 10 pytań do… Magdaleny Mrozińskiej

 
śmierć

Stoickie sposoby na...

Stoickie sposoby na… myślenie o śmierci

Jednym z przedmiotów pogłębionej refleksji antycznych stoików była śmierć. W nowym tekście oswajamy ten trudny temat, sięgając po ich wnioski. Sposób, w jaki myślimy o śmierci własnej i bliskich, jest ważny. I nie chodzi o teoretyzowanie na jej temat, ani o zaprzeczanie intensywnym emocjom, które mogą pojawić się w jej obliczu. Chodzi o „zrobienie porządków”… Czytaj dalej Stoickie sposoby na… myślenie o śmierci

mózg

Recenzje

„Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” – Anders Hansen

„Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” można przeczytać w parę godzin. I jest to tylko jedna z zalet tej książki. Ja zabrałam ją na urlopową eskapadę. Z lektury, jak i z podróży, wyniosłam kilka ważnych wniosków. Kim jest autor? Anders Hansen jest urodzonym w Sztokholmie psychiatrą i autorem licznych… Czytaj dalej „Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” – Anders Hansen

 
niska samoocena

Felietony

Czym nie wypełniać filiżanki, czyli o tym, z czego wynika niska samoocena

„Jestem beznadziejnym, starym dziadem” - powiedział Marcel. W popłochu podziękował siedzącym przy stole gościom za wizytę i zamknął się w swojej sypialni - przekonany, że jest nic nie wart. Niska samoocena Marcela jak nigdy dała o sobie znać. Czy tylko dlatego, że kilka minut wcześniej zbił dziewiętnastowieczną, rodową filiżankę? Ta scena może mieć wiele odsłon.… Czytaj dalej Czym nie wypełniać filiżanki, czyli o tym, z czego wynika niska samoocena

grunt pod nogami

Recenzje

„Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju”- Svend Brinkmann

Na „Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju” Svena Brinkmanna trafiłam przeglądając propozycje książek inspirowanych filozofią stoicką. Pozycja ta zainteresowała mnie przynajmniej z dwóch powodów. Po pierwsze, niemal od razu pojawiło się skojarzenie ze stylem życia hygge i idącą za nim potrzebą poczucia bezpieczeństwa i schronienia. Po drugie… uważnie przeczytałam tytuł i zaciekawiło… Czytaj dalej „Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju”- Svend Brinkmann

 
rozmowy

Rozmowy

Czy emocje i wartości chodzą parami? – druga część rozmowy z Karoliną Załęgą

Co ważnego mówią nam emocje? Czy mogą pomóc nam w rozpoznaniu tego, co dla nas ważne? I czy warto im zaufać dokonując codziennych i życiowych wyborów? W rozmowie z psychoterapeutką Karoliną Załęgą szukam odpowiedzi na te pytania. Magdalena Król: W naszej pierwszej rozmowie opowiedziałaś o tym, czym są wartości i jak pomagasz ludziom dotrzeć do… Czytaj dalej Czy emocje i wartości chodzą parami? – druga część rozmowy z Karoliną Załęgą

panowanie nad emocjami

Ćwiczenia

Z zewnątrz do wewnątrz, czyli panowanie nad emocjami

Czy panowanie nad emocjami to umiejętność, z której na co dzień korzystamy z łatwością? Wydaje się, że nie zawsze dobrze nam to wychodzi. Szczególnie, kiedy towarzyszy nam przekonanie, że na to, jak się czujemy, w największym stopniu wpływają czynniki zewnętrzne, na które nie mamy przecież wpływu. Mówimy: „Wkurzasz mnie!”, „Posmutniał przez to, co powiedziała”, „Uszczęśliwiła… Czytaj dalej Z zewnątrz do wewnątrz, czyli panowanie nad emocjami

 
cytaty

Stoicyzm

Cytaty stoickie na dobry początek

Przygotowując teksty na Formę Minimalną często sięgamy do trzech klasycznych, stoickich lektur. Są to: „Rozmyślania” Marka Aureliusza w przekładzie Mariana Reitera[1], których recenzję znajdziesz tutaj, „Myśli” Seneki w przekładzie Stanisława Stabryły[2] oraz podręcznik Epikteta „Diatryby. Encheiridion” w przekładzie Leona Joachimowicza[3]. W dużym skrócie, wszystkie te pozycje to źródło nieocenionej wiedzy o tym, jak starożytni stoicy… Czytaj dalej Cytaty stoickie na dobry początek

Stoicyzm

Stoicyzm – między teorią i praktyką

Stoicyzm to nie tylko sposób myślenia i rozumienia świata, ale przede wszystkim teoria filozoficzna, za którą idzie praktyka. To filozofia, która obejmuje jednocześnie rozumienie i działanie. Działanie w świecie, w którym żyjemy - tu i teraz. Szkoła stoicka została założona przez Zenona z Kition w IV wieku p.n.e. Aż do II wieku n.e przeżywała swój… Czytaj dalej Stoicyzm – między teorią i praktyką

 
rozmowy

Rozmowy

Wartości – ważne czy nieważne? Rozmowa z Karoliną Załęgą

Wśród najważniejszych wartości stoicy wymieniają: mądrość, odwagę, moralność i umiarkowanie. O tym, jak rozumieć wartości z perspektywy terapeutycznej rozmawiam z psychoterapeutką Karoliną Załęgą. Magdalena Król: Wartości to temat bardzo szeroki i ogólny. Czym są dla Ciebie? Karolina Załęga: Zaczynamy od najtrudniejszego pytania. Dla mnie wartości są filtrem, fundamentem, czymś, co porządkuje codzienny chaos. To rzeczy… Czytaj dalej Wartości – ważne czy nieważne? Rozmowa z Karoliną Załęgą

wymagania

Stoickie sposoby na...

Stoickie sposoby na… wymagania ze strony innych

To kiedy dzieci? Umowę masz dobrą, może kredyt? Nie chcesz zmienić samochodu? Kiedyś miałaś taką ładną fryzurę, może do niej wrócisz? Jak to, ślubu nie będzie? Myśleliśmy, że lepiej Ci pójdzie! Widzisz, a nie mogłeś zrobić tak, jak Ci mówiłem? Czemu nie jesz, pewnie Ci nie smakuje? -chyba każdy z nas przynajmniej raz w życiu… Czytaj dalej Stoickie sposoby na… wymagania ze strony innych

 
10 pytań do...

10 pytań do...

10 pytań do… Justyny Robak

1. Lubię zacząć dzień od: „Dzień dobry”, czasami w formie „Cześć/Hej/Hello/Good morning” - w zależności od tego, z kim przywitam się jako pierwszym. Mieszkam sama, więc poranna rozmowa czeka mnie nierzadko dopiero w pracy, a powitanie z pozytywną nutą w głosie zawsze lepiej nastawia mnie do rozpoczynającego się dnia. Zanim jednak kogokolwiek spotkam, potrzebuję herbaty. Kawy… Czytaj dalej 10 pytań do… Justyny Robak

most

Ćwiczenia

Ćwiczenie „Most”

Ćwiczenie „Most” odwołuje się do wyobraźni, co łączy je z technikami wykorzystywanymi m.in. w psychoterapii poznawczo-behawioralnej[1] i w terapii schematu[2] oraz obecnymi w praktyce stoickiej. Jego celem jest zwiększenie umiejętności radzenia sobie z niepewnością w codziennym życiu. Do wykonania ćwiczenia wystarczy chwila spokoju, własna wyobraźnia, kartka papieru i długopis. Naturalna niepewność Niepewność jest naturalnym elementem… Czytaj dalej Ćwiczenie „Most”

 
nadmierne oczekiwania

Stoickie sposoby na...

Stoickie sposoby na… nadmierne oczekiwania

Chyba każdy z nas ma jakieś wyobrażenia o tym, jak chciałby, żeby wyglądało, albo jak powinno wyglądać życie. Z upływem czasu ulegają one zmianom - czasem stopniowo, a czasami gwałtownie. U niektórych to, co kiedyś było dziecięcym marzeniem, przeradza się w pracę. U innych odchodzi w niepamięć, ustępując miejsca zupełnie innym zajęciom. Nastoletnie wyobrażenia o wyścigówkach… Czytaj dalej Stoickie sposoby na… nadmierne oczekiwania

E-booki

E-book! Czy stoicyzm jest dla mnie?

Zastanawiasz się, czy stoicyzm jest dla Ciebie? Przygotowujemy e-book, który pomoże Ci odpowiedzieć sobie na to pytanie! Nasz wyjątkowy e-book zawiera m.in.: wyjaśnienie, czym jest stoicyzmtezy współczesnego stoicyzmuskalę, dzięki której sprawdzisz, na ile poglądy stoików są zgodne z Twoimiprzykłady ćwiczeń stoickich do wypróbowania w codziennej praktyce Zapisz się do newslettera, aby otrzymać darmowy e-book, kiedy… Czytaj dalej E-book! Czy stoicyzm jest dla mnie?

 
10 pytań do...

10 pytań do...

10 pytań do… Kuby Pogorzelskiego

1. Lubię zacząć dzień od: Prasówki nad ciepłą owsianką bananowo-różaną. 2. To, co pomaga mi w dokonywaniu wyborów: Losowanie. Gdy podjęcie decyzji w codziennych sprawach jest zbyt trudne, warto oddać się losowi. 3. Nigdy nie sądziłem, że: Tak szybko osiągnę stan posiadania wszystkiego, na czym mi naprawdę zależało. 4. Nie lubię, kiedy: Ludzie nie znają… Czytaj dalej 10 pytań do… Kuby Pogorzelskiego

zakazana historia filozofów

Recenzje

„Zakazana historia filozofów. Niestoicka powieść stoika” – Tomasz Mazur

Książka „Zakazana historia filozofów. Niestoicka powieść stoika” to prezent, który dostałam od Dagny. Ociągałam się z rozpoczęciem czytania, do momentu, kiedy w połowie marca zastała nas wszystkich nietypowa sytuacja przymusowo-dobrowolnej kwarantanny. Po przeczytaniu wstępu pomyślałam, że raczej nie będzie to pozycja, która pomoże ukoić wystawione na próbę nerwy i uporządkować myśli. Już we wstępie dowiedziałam… Czytaj dalej „Zakazana historia filozofów. Niestoicka powieść stoika” – Tomasz Mazur