1. Lubię zacząć dzień od:
Wyspania się. Takiego autentycznego, które płonie sobie miękko przyjemną witalnością, a nie takiego pseudowyspania, które tylko podaje mnie kolejnemu dniu.
2. To, co pomaga mi w dokonywaniu wyborów:
Intuicja posiłkowana przytomnym patrzeniem na świat. W słyszeniu intuicji pomaga mi klarowny, wyciszony umysł.
3. Nigdy nie sądziłem, że:
Przeżyję w życiu tyle rozczarowań.
4. Nie lubię, kiedy:
Kolejny raz popełniam te same niewspierające błędy. I kiedy ludzie mówią z pewnością siebie na tematy, o których nie mają tak naprawdę pojęcia.
5. W trudnych momentach przypominam sobie słowa:
„Nevermind – just relax” – słowa, które powiedział kiedyś do mnie mistrz medytacji.
6. Moje szybkie sposoby na zregenerowanie się:
15-minutowa drzemka w ciągu dnia – co ważne wtedy, kiedy rzeczywiście mnie tak milutko skłania do snu – lub oddechy plus medytacja.
7. Najlepsza rada, jaką dostałem:
Wiele ich było. Na ten moment przychodzi mi taka: nie żyj ponad stan.
8. Ważne książki:
- Scott Peck, Droga rzadziej przemierzana
- Yuval Noah Harari, Sapiens
- Gene Wolfe, Księga Nowego Słońca
9. Trzymam się w formie dzięki:
Ostatnio to słabo się trzymam 🙂
10. Odpoczywam, gdy:
Jestem z bliskimi, otoczony przyrodą, medytuję, prowadzę warsztaty.
Michał Niewęgłowski: autor książki „Polubić poniedziałki” (Wyd. Zwierciadło), twórca pierwszej polskiej aplikacji mobilnej z medytacjami i psychoedukacją: Intů (200 tys. pobrań), twórca festiwalu Kazimiernikejszyn i powstającego Big Festivalowski w Płocku.
Medytuje od 20 lat, od 14 prowadzi warsztaty medytacyjno-terapeutyczne w Polsce, Niemczech, Portugalii, Estonii. Jego działania dotyczą wszystkich grup społecznych, od więzień i poprawczaków (np. w Lizbonie dla najbardziej niebezpiecznych nastolatek), poprzez warsztaty otwarte, w tym dla młodzieży szkolnej i studentów, po szkolenia biznesowe. Autor cyklu na YouTube „Mówca Demotywacyjny” i podkastu „Druga strona mentalu” (wspieranego przez Pukka Polska). Absolwent kierunku Zdrowie publiczne (SWPS – Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Warszawa).
Brak komentarzy