Kategoria: Praktyka
Stoickie sposoby na...
Stoickie sposoby na… wymagania ze strony innych
To kiedy dzieci? Umowę masz dobrą, może kredyt? Nie chcesz zmienić samochodu? Kiedyś miałaś taką ładną fryzurę, może do niej wrócisz? Jak to, ślubu nie będzie? Myśleliśmy, że lepiej Ci pójdzie! Widzisz, a nie mogłeś zrobić tak, jak Ci mówiłem? Czemu nie jesz, pewnie Ci nie smakuje? -chyba każdy z nas przynajmniej raz w życiu… Czytaj dalej Stoickie sposoby na… wymagania ze strony innych
Wyzwania
Wyzwanie: Przeczytaj „Rozmyślania” w 12 dni
„Rozmyślania” Marka Aureliusza to jedna z najważniejszych stoickich lektur, która przetrwała do naszych czasów. Z jej recenzją zapoznasz się tutaj. Chcemy zachęcić Cię, abyś w ramach wyzwania Formy Minimalnej, sięgnęła (sięgnął) po tę książkę i oddając się stoickiej praktyce regularnego czytania zapoznał(a) się z nią od deski do deski. Przekłady „Rozmyślań” W języku polskim dostępne są… Czytaj dalej Wyzwanie: Przeczytaj „Rozmyślania” w 12 dni
Ćwiczenia
Ćwiczenie „Most”
Ćwiczenie „Most” odwołuje się do wyobraźni, co łączy je z technikami wykorzystywanymi m.in. w psychoterapii poznawczo-behawioralnej[1] i w terapii schematu[2] oraz obecnymi w praktyce stoickiej. Jego celem jest zwiększenie umiejętności radzenia sobie z niepewnością w codziennym życiu. Do wykonania ćwiczenia wystarczy chwila spokoju, własna wyobraźnia, kartka papieru i długopis. Naturalna niepewność Niepewność jest naturalnym elementem… Czytaj dalej Ćwiczenie „Most”
Stoickie sposoby na...
Stoickie sposoby na… nadmierne oczekiwania
Chyba każdy z nas ma jakieś wyobrażenia o tym, jak chciałby, żeby wyglądało, albo jak powinno wyglądać życie. Z upływem czasu ulegają one zmianom - czasem stopniowo, a czasami gwałtownie. U niektórych to, co kiedyś było dziecięcym marzeniem, przeradza się w pracę. U innych odchodzi w niepamięć, ustępując miejsca zupełnie innym zajęciom. Nastoletnie wyobrażenia o wyścigówkach… Czytaj dalej Stoickie sposoby na… nadmierne oczekiwania
Ćwiczenia
Przegląd siebie
Uczestniczymy w przeglądach filmowych i muzycznych, robimy przegląd prasy, oddajemy auto do przeglądu, chodzimy na (regularne) przeglądy do dentysty. A jeśli by tak poddać przeglądowi… siebie? Przegląd siebie[1] to jedno z najstarszych ćwiczeń stoickich. Jego korzenie sięgają jednak głębiej. Autorstwo tej techniki przypisuje się Pitagorasowi. Odkrycia tego filozofa są więc ponadczasowe i to nie tylko… Czytaj dalej Przegląd siebie
Ćwiczenia
Wewnętrzna twierdza, czyli bezpieczne miejsce niezależne od okoliczności zewnętrznych
Wewnętrzna twierdza to termin stworzony przez Pierre’a Hadota, francuskiego filozofa, na określenie „nienaruszalnej enklawy wolności”[1], którą możemy zbudować w sobie dzięki praktyce stoickiej. To innymi słowy poczucie spokoju, bezpieczeństwa, siły, niezależności od czynników zewnętrznych. W szerokim ujęciu założyć można, że celem stoickiego sposobu życia jest dążenie do stworzenia własnej twierdzy wewnętrznej i nieustannego jej wzmacniania.… Czytaj dalej Wewnętrzna twierdza, czyli bezpieczne miejsce niezależne od okoliczności zewnętrznych
Ćwiczenia
Fakt czy opinia? Ćwiczenie I: opis rzeczywistości
Przed przystąpieniem do tego ćwiczenia przeczytaj część teoretyczną: Fakt czy opinia? Co Marek Aureliusz mówi na temat faktów? W „Rozmyślaniach” zauważa: Jak przy mięsie i podobnych potrawach wyobrażać sobie trzeba, że to jest trup ryby, tamto trup ptaka albo świni, albo że Falern - to sok wycistnięty z grona, a purpurowa szata - to włosy… Czytaj dalej Fakt czy opinia? Ćwiczenie I: opis rzeczywistości
Ćwiczenia
Fakt czy opinia? Ćwiczenie II: dziennik zdarzeń
Zanim przystąpisz do tego ćwiczenia, nie zapomnij zapoznać się z niezbędną teorią. Jeśli jesteś już po jej lekturze i zrobiłaś/eś pierwsze ćwiczenie, zachęcam do przystąpienia do trudniejszego zadania. Fakty i opinie na co dzień Przejdźmy do odróżniania faktów i opinii w Twoim codziennym życiu. Pamiętaj o słowach Marka Aureliusza: Sam od siebie nic nie dodawaj do… Czytaj dalej Fakt czy opinia? Ćwiczenie II: dziennik zdarzeń