Pewne sposoby na niepewne czasy

umiejętności

Sytuacja, w jakiej znajdujemy się od początku roku, budzi szereg emocji: niepewność, lęk, złość, smutek, zniechęcenie. Wiążą się z nią liczne trudności i obostrzenia. Dla wielu osób żyjących w naszym kręgu kulturowym jest to pierwsze tego typu doświadczenie związane z zagrożeniem zdrowia czy życia i to od razu na globalną skalę. Szeroko rozumiany przekaz medialny,… Czytaj dalej Pewne sposoby na niepewne czasy

Podejście poznawczo-behawioralne

Podejście poznawczo-behawioralne faktycznie obejmuje wiele różnych form terapii, które łączą jednak wspólne założenia wywodzące się z psychologii poznawczej oraz teorii uczenia się. Podstawowe zasady tego nurtu mówią o tym, że nasze myśli mają wpływ na nasze zachowania. Możemy obserwować swoje myśli i je przekształcać tak, by były bardziej pomocne, a nie krytyczne, oskarżycielskie, czy wzbudzające… Czytaj dalej Podejście poznawczo-behawioralne