Termin exetazein oznacza przegląd wojsk przed wymarszem do boju, wiążący się z wyłapywaniem szpiegów we własnych szeregach, a nawet z torturami[1]. Celem praktyki stoickiej…
Dagna Wysocka 22 kwietnia 2024
„Co jeżeli mi się nie uda?” „A jeśli komuś z moich najbliższych coś się stanie?” „Co jeśli zachoruję?” „Co jeżeli zostanę…
Dagna Wysocka 19 grudnia 2022
Nie wiesz, jak zachować się w danej sytuacji? Nie możesz zdecydować, jaką decyzję podjąć? Bywasz niezadowolona(y) ze swoich wyborów? Gubisz się w tym,…
Dagna Wysocka 20 czerwca 2022
Codzienność składa się z bardziej lub mniej lubianej rutyny. Prowadzi nas przez nią utarty sposób myślenia, który nierzadko negatywnie wpływa na nasz…
Dagna Wysocka 14 czerwca 2021
„Dwa uchwyty” to stoickie ćwiczenie pomagające budować zarówno pełniejszy obraz sytuacji, w której się znajdujemy, jak i rozwijać elastyczność psychologiczną. Filozofowie Portyku…
Dagna Wysocka 3 maja 2021
Ciągle się gdzieś spieszymy. Z czymś musimy się wyrobić. Mamy nieskończone listy zadań do wykonania. Odkreślamy kolejne taski. Jesteśmy w biegu…
Dagna Wysocka 1 marca 2021
Jednym z najstarszych stoickich ćwiczeń jest „Przegląd siebie” – więcej na jego temat przeczytasz tutaj. Jego celem jest m.in. zwiększenie samoświadomości…
Magdalena Król-Duclaye 5 października 2020
Lubisz jak jest Ci komfortowo? Ciepło, przyjemnie i syto? My też. Od czasu do czasu, żeby nie powiedzieć – regularnie, warto jednak zrzec…
Dagna Wysocka 28 września 2020
Akceptacja jest elementem otwartej postawy wobec życia. W zależności od tego, w jakiej sytuacji się znajdujemy, co czujemy i co myślimy, jej…
Dagna Wysocka 14 września 2020
Czy panowanie nad emocjami to umiejętność, z której na co dzień korzystamy z łatwością? Wydaje się, że nie zawsze dobrze nam to wychodzi. Szczególnie, kiedy towarzyszy nam przekonanie,…
Magdalena Król-Duclaye 6 sierpnia 2020
Ćwiczenie „Most” odwołuje się do wyobraźni, co łączy je z technikami wykorzystywanymi m.in. w psychoterapii poznawczo-behawioralnej[1] i w terapii schematu[2] oraz obecnymi w praktyce stoickiej. Jego…
Magdalena Król-Duclaye 29 czerwca 2020
Uczestniczymy w przeglądach filmowych i muzycznych, robimy przegląd prasy, oddajemy auto do przeglądu, chodzimy na (regularne) przeglądy do dentysty. A jeśli by tak poddać przeglądowi… siebie?…
Dagna Wysocka 22 czerwca 2020
Wewnętrzna twierdza to termin stworzony przez Pierre’a Hadota, francuskiego filozofa, na określenie „nienaruszalnej enklawy wolności”[1], którą możemy zbudować w sobie dzięki praktyce…
Dagna Wysocka 2 czerwca 2020
Przed przystąpieniem do tego ćwiczenia przeczytaj część teoretyczną: Fakt czy opinia? Co Marek Aureliusz mówi na temat faktów? W „Rozmyślaniach” zauważa: Jak przy…
Dagna Wysocka 12 maja 2020
Zanim przystąpisz do tego ćwiczenia, nie zapomnij zapoznać się z niezbędną teorią. Jeśli jesteś już po jej lekturze i zrobiłaś/eś pierwsze ćwiczenie, zachęcam…
Dagna Wysocka 12 maja 2020
