Strona główna
Wiedza
Praktyka
O nas
Kontakt

Forma Minimalna

Forma Minimalna

Forma Minimalna

Strona główna
Wiedza
Praktyka
O nas
Kontakt

Wszystkie artykuły o tagu

sprawczość

motywacja

Do biegu? Gotowi? Ale skąd wziąć do tego motywację?!

Wyobraź sobie, że robi Ci się ciemno przed oczami, bardzo chce Ci się pić, jakby z oddali dochodzą do Ciebie krzyki innych…

Dagna Wysocka 16 stycznia 2025

witaj na Formie Minimalnej!

Magda i Dagna

Psychoterapeutki, adeptki stoicyzmu

Poszukujemy sposobów na po prostu dobre życie. Obserwujemy codzienność, sięgamy po wiedzę, sprawdzamy różne rozwiązania w praktyce, a efektami dzielimy się tutaj w minimalistycznej formie. Będzie nam miło, jeśli zostawisz komentarz lub skontaktujesz się z nami!

dołącz do nas

wesprzyj naszą pracę

Tagi

10 pytań do act akceptacja aktywna akceptacja bezpieczne miejsce CBT do poczytania dystansowanie emocje fakt fakt czy opinia Marek Aureliusz medytacja medytacja stoicka minimalizm myśli nauka opinia pandemia poradnik Potrzeby praca praktyka przegląd siebie psychologia psychoterapia recenzje relacje rozmowa Rozmyślania samoświadomość Seneka stoickie sposoby na stoicyzm stoicyzm współczesny terapia akceptacji i zaangażowania terapia poznawczo-behawioralna umiejętności uważność wartości wewnętrzna twierdza zamartwianie się zdrowie ćwiczenie życzliwość

uwaga

Forma Minimalna to projekt, w którym dzielimy się wiedzą i proponujemy różne rozwiązania upraszczające codzienność i pomagające radzić sobie z pełną nadmiaru i wymagającą rzeczywistością. Zaznaczamy jednak, że nie są to porady w znaczeniu terapeutycznym będące zamiennikiem psychoterapii lub specjalistycznego wsparcia psychologicznego.

Opublikowane na stronie zdjęcia, teksty i ich fragmenty nie mogą być powielane bez zgody autorek.

Dołącz do nas na Instagramie

Forma Minimalna

Pytanie Epikteta wcale nie jest podchwytliwe. Nad

Pytanie Epikteta wcale nie jest podchwytliwe. Nad kim - zdaniem stoików - możemy starać się zapanować?

Jedyną prawdziwą władzę, niezależnie od statusu, tytułu i stanowiska, mamy nie nad innymi, ale nad sobą. Czyli nad swoim sposobem panowania nad własnymi emocjami i konkretnymi działaniami, które podejmujemy.

A działania warto podejmować w zgodzie z wartościami, na przykład odwagą, sprawiedliwością, mądrością i umiarem.

Więcej o wartościach stoickich przeczytacie w naszym tekście na stronie Formy Minimalnej 🙂
https://formaminimalna.com/2022/01/24/stoicyzm-wartosci-i-marsz-w-dobrym-rytmie/

#stoicyzm #filozofiastoicka #edukacja #emocje #wartosci #sztukazycia #medytacjastoicka #psychologia #formaminimalna #motywacja #rozwoj

Czujesz przygnębienie? A może czujesz się przyt

Czujesz przygnębienie? A może czujesz się przytłoczona/y lub przemęczona/y? Do tego zima nie zawsze sprzyja temu, by czuć się dobrze.

🤔 Jak zatem możemy zadbać o nasze samopoczucie? Także w dłuższej perspektywie, a nie tylko przez chwię? Wskazówki znajdziesz w naszej najnowszej fiszce, przesuń w lewo!

A jakie są Twoje sprawdzone sposoby na dobre samopoczucie?

#formaminimalna #stoicyzm #psychologia #psychoterapia #zdrowiepsychiczne #nastrój #zima #luty #emocje #czytam

W lutym przyglądamy się emocjom, nastrojowi i sz

W lutym przyglądamy się emocjom, nastrojowi i szukamy sposobów na to, by budować stoicki spokój. Wbrew stereotypowi, nie oznacza on, że mamy pozbyć się wszelkich uczuć.

Wręcz przeciwnie! Jak twierdzi Epiktet - mamy dążyć do szczęścia i równowagi. A to możemy osiągnąć dzięki:
🔵 uważności na to, co czujemy,
🔵 akceptacji emocji, które się w nas pojawiają
🔵 i stosowaniu różnych strategii ich regulacji, zamiast automatycznego na nie reagowania.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, co filozofowie Portyku uważali o emocjach oraz jak to się ma do współczesnej wiedzy psychologicznej, przeczytaj tekst na stronie Formy Minimalnej - "Beznamiętny jak stoik? Stoicyzm a emocje", link w bio!

#formaminimalna #medytacjastoicka #czytam #luty #emocje #nastrój #zdrowiepsychiczne #szczęście #uważność #akceptacja #spokój #stoickispokój #podróże #radość #stoicyzm #psychologia #psychoterapia

Skąd u nas motywacja do prowadzenia Formy Minimal

Skąd u nas motywacja do prowadzenia Formy Minimalnej i napisania książki?
To dla nas wspólna przygoda, w trakcie której nie tylko uczymy się bardziej stoickiego podejścia do życia, ale także - siebie nawzajem.

Tropienie ważnych tematów, ciekawość wobec tego, co proponuje druga strona, szukanie kompromisów, krytyczna refleksja nad tym, co chcemy Wam przekazać, uważność na to, żeby przekaz był spójny, zrozumiały i prawdziwie pomocny - wszystko to często pojawia się w naszych rozmowach, motywuje do rozwoju i sprawia, że Forma Minimalna dalej działa🩵☺

Wszystko to było też mocno obecne w ostatnich miesiącach, w trakcie których pracowałyśmy nad “Zeszytem ćwiczeń stoickich”, który - mamy nadzieję - trafi do Waszych rąk jeszcze w tym roku🥰📚

#edukacja #psychologia #stoicyzm #filozofia #ksiazka #lubieczytac #formaminimalna #sens #przyjaźń #relacje ##wartości

“Pomyśl, zanim zadziałasz” - czy ta stara za

“Pomyśl, zanim zadziałasz” - czy ta stara zasada ma nadal zastosowanie? Zgodnie ze stoicką sztuką życia, jak najbardziej!

Postawa, dzięki której zwracamy uwagę na to, co skłania nas do danego działania oraz przewidujemy możliwe jego skutki, sprzyja budowaniu życia, na jakim nam zależy.
Co więcej, pomaga w ograniczaniu impulsywnych, nieprzemyślanych zachowań.

Warto więc dać sobie chwilę na zastanowienie się, a dopiero potem zadziałać☺️

#filozofia #stoicyzm #filozofiastoicka #psychologia #edukacja #motywacja #praktyka #ćwiczenia

Epiktet, jeden z najbardziej znanych starożytnych

Epiktet, jeden z najbardziej znanych starożytnych stoików, za najważniejsze cele stawiał sobie m.in.:

🎯 uczciwe, etyczne życie,
🎯 dążenie do mądrości,
🎯 wzmacnianie realistycznej, krytycznej refleksji o sobie i świecie,
🎯 efektywności i odwagę w działaniu.

Historia życia Epikteta, syna niewolników, jest doskonałym przykładem tego, że niestrudzone realizowanie planów, będących w zgodzie z przyjętymi wartościami, jest możliwe pomimo zewnętrznych okoliczności.

Nie chodzi jednak o ślepe dążenie do celu, po to tylko, żeby go zrealizować. Chodzi bardziej o to, żeby działając, nie tracić z oczu własnej do tego działania motywacji ☺️

#filozofia #stoicyzm #psychologia #zdrowiepsychiczne #motywacja #rozwoj #nawyki

Zastanawiałaś/ zastanawiałeś się kiedyś nad

Zastanawiałaś/ zastanawiałeś się kiedyś nad tym, dlaczego za jedne zadania bierzesz się z entuzjazmem, a inne odkładasz na później, mimo że widzisz sensowność ich wykonania? Co tak naprawdę motywuje Cię do wykonywania różnych czynności? Czy robisz rzeczy dlatego, że chcesz, czy dlatego, że uważasz, że musisz?

W najnowszym tekście na stronie Formy Minimalnej przyglądamy się motywacji wewnętrznej i zewnętrznej. Zapraszamy do lektury!

#formaminimalna #stoicyzm #psychologia #psychoterapia #motywacja #rozwójzawodowy #podróże #alpy #zima #ferie #robię

Zgodnie z podejściem stoickim niezależnie od teg

Zgodnie z podejściem stoickim niezależnie od tego, co mamy do zrobienia,, dobrze jest skupiać się na tym, by zrobić to możliwie jak najlepiej. A “możliwie jak najlepiej” oznacza nie perfekcyjnie, a z nastawieniem na sam proces działania (a nie efekt, ten bowiem od nas w pełni nie zależy). Co z kolei sprzyja nastawieniu na proces? Motywacja wewnętrzna.

To właśnie o niej i o motywacji zewnętrznej przeczytacie już w najbliższy czwartek w naszym najnowszym tekście na stronie Formy Minimalnej. Zachęcamy do lektury 🙂

#formaminimalna #medytacjastoicka #stoicyzm #psychologia #psychoterapia #motywacja #motywacjawewnętrzna #motywacjaze

(C) 2021 - Forma Minimalna. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Polityka prywatności

Strona główna
Wiedza
Praktyka
O nas
Kontakt