Strona główna
Wiedza
Praktyka
O nas
Kontakt

Forma Minimalna

Forma Minimalna

Forma Minimalna

Strona główna
Wiedza
Praktyka
O nas
Kontakt

Wyniki wyszukiwania w kategorii

Stoicyzm

stoicyzm

Stoicyzm

Skąd stoicyzm?

Stoicyzm odkryłam kilka lat temu dzięki pewnej osobie, z którą prowadziłam terapię. Pani ta dużo czytała i czasem dzieliła się…

Dagna Wysocka 19 kwietnia 2020

witaj na Formie Minimalnej!

Magda i Dagna

Psychoterapeutki, adeptki stoicyzmu

Poszukujemy sposobów na po prostu dobre życie. Obserwujemy codzienność, sięgamy po wiedzę, sprawdzamy różne rozwiązania w praktyce, a efektami dzielimy się tutaj w minimalistycznej formie. Będzie nam miło, jeśli zostawisz komentarz lub skontaktujesz się z nami!

dołącz do nas

wesprzyj naszą pracę

Tagi

10 pytań do act akceptacja aktywna akceptacja bezpieczne miejsce CBT do poczytania dystansowanie emocje fakt fakt czy opinia Marek Aureliusz medytacja medytacja stoicka minimalizm myśli nauka opinia pandemia poradnik praca praktyka przegląd siebie psychologia psychoterapia recenzje relacje rozmowa Rozmyślania samoświadomość Seneka stoickie sposoby na stoicyzm stoicyzm współczesny terapia akceptacji i zaangażowania terapia poznawczo-behawioralna tolerancja dyskomfortu tolerancja niepewności umiejętności uważność wartości wewnętrzna twierdza zamartwianie się zdrowie życzliwość

uwaga

Forma Minimalna to projekt, w którym dzielimy się wiedzą i proponujemy różne rozwiązania upraszczające codzienność i pomagające radzić sobie z pełną nadmiaru i wymagającą rzeczywistością. Zaznaczamy jednak, że nie są to porady w znaczeniu terapeutycznym będące zamiennikiem psychoterapii lub specjalistycznego wsparcia psychologicznego.

Opublikowane na stronie zdjęcia, teksty i ich fragmenty nie mogą być powielane bez zgody autorek.

Dołącz do nas na Instagramie

Forma Minimalna

Co to znaczy żyć szczęśliwie? 🧐 Każdy ma p

Co to znaczy żyć szczęśliwie? 🧐
Każdy ma pewnie swoją, roboczą odpowiedź na to pytanie. Stoicy przekonują, że budowanie poczucia szczęścia jest nieodzownie związane m.in. z praktyką dobrych nawyków, odważną refleksją na swój temat i budowaniem samoświadomości, czyli znajomości naszych emocji, sposobu myślenia i reagowania w różnych sytuacjach.

Duże znaczenie ma dla nich także wytrwałość w podejmowaniu działań, które służą poczuciu zadowolenia z życia. Oczywiście - z zachowaniem umiaru ☺️
Celem nie jest wszak poranna euforia i ekscytacja na myśl o rozpoczynającym się dniu, ale akceptujące i ciepłe przyjęcie faktu, że przed nami nowy dzień, który możemy spędzić w zgodzie z naszą naturą i wartościami, takimi jak np. dobre relacje, dbanie o zdrowie czy rzetelne wykonanie pracy.

A o tym, jak wartości mogą pomóc nam w szlifowaniu ważnych umiejętności takich jak asertywne odmawianie, przeczytacie w naszym tekście, który pojawi się na stronie Formy Minimalnej już w najbliższy poniedziałek, 4 grudnia! ☺️💙

#formaminimalna #stoicyzm #filozofiastoicka #filozofia #sztukazycia #nawyki #rozwoj #akceptacja #psychologia #zdrowie #zdrowiepsychiczne #relacje #przyjazn #milosc #dobrerelacje #odmawianie #zyczliwosc #emocje #stres #choroba #problem #radzeniesobie #odpornosc #wolnosc

Dzisiejsza medytacja stoicka przypomina między in

Dzisiejsza medytacja stoicka przypomina między innymi o tym, by:

🔹 nie wydawać zbyt pochopnych osądów na temat siebie, innych osób i tego, co nam się przytrafia,
🔹 powstrzymywać się przed wydawaniem „prawd” na jakiś temat bez wiedzy o faktach,
🔹 uwzględniać szerszy kontekst, wypowiadając swoje opinie,
🔹 odróżniać realne zdarzenia od ich interpretacji.

Więcej o umiejętność odróżniania faktów od opinii przeczytacie na naszej stronie. Link znajdziecie w bio ☺️

#formaminimalna #medytacjastoicka #stoicyzm #filozofia #filozofiastoicka #psychologia #opinie #fakty #cytaty #cytatystoickie #wiedza #ksiazki #czytambolubie #epiktet #rozwoj

Mądrość. Odwaga. Sprawiedliwość. Umiar. 📖

Mądrość.
Odwaga.
Sprawiedliwość.
Umiar.

📖To cztery cnoty, czy jak powiedzielibyśmy współcześnie - wartości stoickie. Życie zgodne z wartościami, czyli głównymi zasadami, które wybieramy, by kierować się nimi w sposobie myślenia i działania nie zawsze jest proste, jednak niesie ze sobą satysfakcję, spełnienie i pewność siebie.

Poza wartościami wyróżnionymi przez Filozofów Portyku możemy zdecydować się też na inne. Przybliżamy Wam dziś dwie grupy wartości, określane jako “8c” i “5c”.

Zaciekawiło Cię, co znajduje się pod tymi nazwami? → Przesuń w lewo!

☀Będzie nam miło, jeśli podzielisz się z nami, czy to w wiadomości prywatnej czy w komentarzu, swoimi wartościami. Co jest dla Ciebie ważne i czym starasz się kierować w codziennych działaniach?

*Definicja wartości zawarta w fiszce pochodzi z: Harris, R. (2018). Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce (s. 254). Sopot: GWP.

#formaminimalna #fiszka #psychologia #psychoterapia #stoicyzm #odwaga #mądrość #umiar #sprawiedliwość #terapiaakceptacjiizaangażowania #wartości #listopad #tocoważne #filozofia #czytam #działam #dbamosiebie

Polityczne okoliczności życia pierwszych stoikó

Polityczne okoliczności życia pierwszych stoików nie należały do najłatwiejszych. IV wiek p.n.e. to okres, w którym świeże jeszcze było wspomnienie wojen peloponeskich, a zubożałe i osłabione konfliktami Ateny trafiły pod kontrolę polityczną Macedonii rządzonej wówczas przez Filipa II i jego syna Aleksandra Wielkiego.

Sytuacja polityczna miasta ulegała znacznym zmianom, choćby pod kątem ustrojowym - przechodząc od demokracji do oligarchii.
Pomimo to, Ateny pozostały ważnym ośrodkiem kultury i filozofii starożytnej Grecji.

Utrata autonomii politycznej znalazła odzwierciedlenie w filozofii ateńskiej poprzez większą koncentrację na etyce. Ani stoicy, ani epikurejczycy nie zaangażowali się w teorię polityczną tak silnie, jak uczynili to ich poprzednicy, Platon i Arystoteles. Głównym obszarem zainteresowania młodszych filozofów nie była więc polityka i prawodawstwo, ale etyka, dobrobyt osobisty i kształtowanie mądrej postawy wobec życia.

💙 Dla stoików wolność oznaczała przede wszystkim stan umysłu i moralnej autonomii, niezależnie od sytuacji zewnętrznej.

Doskonałym przykładem osobistej drogi ku psychologicznej wolności jest historia Epikteta, który urodził się już jako… niewolnik. To on wytrwale zwracał uwagę na to, że można mieć status człowieka wolnego, ale być niewolnikiem własnych emocji, mocno zależnym od tego, co dzieje się wokół. I na odwrót - można być spętanym łańcuchami więźniem zamkniętym w lochu i mieć przy tym poczucie wewnętrznej wolności i spokoju.

To podejście wydaje się ważne szczególnie teraz, w czasach, w których dobiegają do nas zewsząd strumienie wiadomości - czasem bardzo optymistycznych i obiecujących, a czasem mocno lękotwórczych, budzących niepokój strach i rozczarowanie.

Stoickie podejście ma służyć temu, byśmy wzmacniali naszą psychologiczną odporność i uniezależniali się emocjonalnie od tego, na co nie mamy wpływu. I co ważne - byśmy starali się być w pełni zaangażowani w dbanie o to, co jest w naszych rękach ☺️🍀

#formaminimalna #edukacja #psychologia #filozofia #filozofiastoicka #stoicyzm #wolnosc #wartosci #akceptacja #emocje #stres #radzeniesobie #odpornosc #rezyliencja #zdrowie #zdrowiepsychiczne

Dzielimy się dzisiaj z Wami stoickim przypomnieni

Dzielimy się dzisiaj z Wami stoickim przypomnieniem o tym, jak ważna jest umiejętność odróżniania wartości i cech charakteru, które chcemy w sobie pielęgnować od czynników zewnętrznych, na które nie mamy wpływu.

Czasem dużo więcej znaczy samo podjęcie działania zgodnego z tym, co dla nas ważne, niż jego efekt 😊

#formaminimalna #medytacja #medytacjastoicka #stoicyzm #filozofia #filozofiastoicka
#wartosci #myslenie #mysli #wiedza #wybor #zmiana #dobrenawyki #mindset #rozwoj #madrosc #wartosci #cytat #cytaty #cytatystoickie #czytam #czytambolubie #ksiazki #ksiazkifilozoficzne #epiktet #keepgoing #zdrowie

🍂“Masz o wiele za dużo rzeczy wokół siebie

🍂“Masz o wiele za dużo rzeczy wokół siebie. Takich, o których wspominasz, i takich, o których marzysz” ~ T. Jansson, Zima Munimków

Po raz kolejny Muminki uzupełniają się ze stoicyzmem. Tym razem w kwestii bycia tu i teraz i nie życia ani przeszłością, ani przyszłością. Jakie wskazówki dla bycia tu i teraz mają dla nas Filozofowie Portyku?

Podpowiedzi znajdziesz w naszej fiszce, przesuń w lewo!

#formaminimalna #stoicyzm #psychologia #psychoterapia #muminki #życie #teraźniejszość #przeszłość #przyszłość #czas #emocje #zdrowiepsychiczne #czytam #czytamwszędzie #spokój #cisza #uważność #tuiteraz #wybory #stoickasztukażycia #podróż #październik #student #studentka #kraków

Stoicy podkreślają, że nie należy przywiązywa

Stoicy podkreślają, że nie należy przywiązywać się do rzeczy materialnych i osiągnięć - są one bowiem przemijające. Jedyne, co tak naprawdę “mamy” to nasza teraźniejszość.

Zatrzymaj się na moment, weź głęboki oddech i zauważ: Gdzie teraz jesteś? Co Cię otacza? Jak się czujesz? W jakiej pozycji jest Twoje ciało? Zwróć uwagę na to, co dzieje się z Tobą i wokół Ciebie tu i teraz.

Jeśli zaciekawił Cię wątek bycia świadomie obecnym/ obecną , zajrzyj do tego tekstu: https://formaminimalna.com/2023/03/20/pierwsze-oznaki-wiosny-i-praktyka-uwaznosci/ → a pierwsze oznaki wiosny zastąp jesienią :)

#formaminimalna #medytacjastoicka #stoicyzm #psychologia #psychoterapia #teraźniejszość #medytacja #spokój #uważność #determinizm #minimalizm #tuiteraz #emocje #zdrowiepsychiczne #samorozwój #październik #jesień #mindfulness #morze #góry #szczęście #wracamy

Wracamy po wakacyjnej przerwie! 💙 Dzielimy się

Wracamy po wakacyjnej przerwie! 💙 Dzielimy się z Wami dzisiaj wywiadem z Marią Kaczorowską - psycholożką, której niezwykle bliska jest myśl stoicka i autorką profilu @obrazkimile na IG i Fb. Owocnej lektury!

#formaminimalna #mariakaczorowska #miłeobrazki #10pytando #psychologia #stoicyzm #psycholog #filozofia #rozmyslania #rozmyslaniamarkaaureliusza #sztukazycia #wywiad #czytam #ksiazki #czytambolubie #rozwoj #akceptacja #zdrowie #zdrowiepsychiczne #kompromis #zimnyprysznic #cyfrowydetoks #rysunek #muzyka #spiew

(C) 2021 - Forma Minimalna. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Polityka prywatności

Strona główna
Wiedza
Praktyka
O nas
Kontakt