wewnętrzna twierdza

Ćwiczenia

Wewnętrzna twierdza, czyli bezpieczne miejsce niezależne od okoliczności zewnętrznych

Wewnętrzna twierdza to termin stworzony przez Pierre’a Hadota, francuskiego filozofa, na określenie „nienaruszalnej enklawy wolności”[1], którą możemy zbudować w sobie dzięki praktyce stoickiej. To innymi słowy poczucie spokoju, bezpieczeństwa, siły, niezależności od czynników zewnętrznych. W szerokim ujęciu założyć można, że celem stoickiego sposobu życia jest dążenie do stworzenia własnej twierdzy wewnętrznej i nieustannego jej wzmacniania.… Czytaj dalej Wewnętrzna twierdza, czyli bezpieczne miejsce niezależne od okoliczności zewnętrznych

Dzień matki

Felietony

Dzień matki Polki i matki Francuzki

Dzień Matki obchodzony w Polsce 26 maja, we Francji nie ma stałej daty. Przyjęto, że Fête des Mères świętuje się w ostatnią niedzielę maja. Akurat w tym roku tę zwyczajową datę zajęło jednak religijne święto Zesłania Ducha Świętego, które również jest „ruchome” i przypada w niedzielę oddaloną o siedem tygodni od Niedzieli Wielkanocnej. W związku z… Czytaj dalej Dzień matki Polki i matki Francuzki

 
umiejętności

Psychologia

Pewne sposoby na niepewne czasy

Sytuacja, w jakiej znajdujemy się od początku roku, budzi szereg emocji: niepewność, lęk, złość, smutek, zniechęcenie. Wiążą się z nią liczne trudności i obostrzenia. Dla wielu osób żyjących w naszym kręgu kulturowym jest to pierwsze tego typu doświadczenie związane z zagrożeniem zdrowia czy życia i to od razu na globalną skalę. Szeroko rozumiany przekaz medialny,… Czytaj dalej Pewne sposoby na niepewne czasy

o stawaniu się stoikiem

Recenzje

„O stawianiu się stoikiem. Czy jesteście gotowi na sukces?” – Tomasz Mazur

Po książkę Tomasza Mazura „O stawaniu się stoikiem. Czy jesteście gotowi na sukces?” sięgnęłam z dużym zainteresowaniem i sporym oczekiwaniem - czy po stwierdzeniu gotowości na sukces faktycznie dowiem się, jak go osiągnąć? W momencie, kiedy czytałam tę pozycję po raz pierwszy, miałam już za sobą pewną dawkę stoickich lektur, nie nazwałabym się jednak wtedy… Czytaj dalej „O stawianiu się stoikiem. Czy jesteście gotowi na sukces?” – Tomasz Mazur

 

Psychologia

Chwila! Co tak naprawdę się stało? Fakt czy opinia, czyli o oddzielaniu interpretacji od realnych wydarzeń

Umiejętność odróżniania faktów od opinii pomaga w sprawnym podejmowaniu różnego rodzaju decyzji. Skupienie na tym, co nam się rzeczywiście przydarza, połączone ze świadomością własnych interpretacji na ten temat pozwala lepiej radzić sobie z emocjami, ograniczyć martwienie się czy poprawić relacje z innymi. Zarówno stoicyzm, jak i terapia poznawczo-behawioralna są zgodne co do tego, że tworzymy swoją… Czytaj dalej Chwila! Co tak naprawdę się stało? Fakt czy opinia, czyli o oddzielaniu interpretacji od realnych wydarzeń

Ćwiczenia

Fakt czy opinia? Ćwiczenie I: opis rzeczywistości

Przed przystąpieniem do tego ćwiczenia przeczytaj część teoretyczną: Fakt czy opinia? Co Marek Aureliusz mówi na temat faktów? W „Rozmyślaniach” zauważa: Jak przy mięsie i podobnych potrawach wyobrażać sobie trzeba, że to jest trup ryby, tamto trup ptaka albo świni, albo że Falern - to sok wycistnięty z grona, a purpurowa szata - to włosy… Czytaj dalej Fakt czy opinia? Ćwiczenie I: opis rzeczywistości

 

Ćwiczenia

Fakt czy opinia? Ćwiczenie II: dziennik zdarzeń

Zanim przystąpisz do tego ćwiczenia, nie zapomnij zapoznać się z niezbędną teorią. Jeśli jesteś już po jej lekturze i zrobiłaś/eś pierwsze ćwiczenie, zachęcam do przystąpienia do trudniejszego zadania. Fakty i opinie na co dzień Przejdźmy do odróżniania faktów i opinii w Twoim codziennym życiu. Pamiętaj o słowach Marka Aureliusza: Sam od siebie nic nie dodawaj do… Czytaj dalej Fakt czy opinia? Ćwiczenie II: dziennik zdarzeń

Język francuski

Felietony

Język francuski: rozmowa czy kłótnia?

Jednym z największych zaskoczeń na moim po-przeprowadzkowym koncie było odkrycie, jak język francuski wybrzmiewa w różnych codziennych sytuacjach. Szczególnie na początku, kiedy sama mówiłam kiepsko, a moją lichą konwersacyjną pozycję ratował słownik w telefonie. „Na głowę” wiedziałam, że nie należy mylić faktów z interpretacjami. Mimo to wiele razy dałam się złapać w pułapkę mylenia zwykłej… Czytaj dalej Język francuski: rozmowa czy kłótnia?

 
sztuka życia według stoików

Recenzje

„Sztuka życia według stoików. Jak żyć mądrze, dobrze i szczęśliwie” – Piotr Stankiewicz

Od „Sztuki życia według stoików. Jak żyć mądrze, dobrze i szczęśliwie” zaczęła się moja przygoda ze stoicyzmem. Z tego też względu książka ta ma dla mnie szczególne znaczenie. Lubię myśleć, że stoicyzm odkryłabym tak czy inaczej. Czy jednak „podany” w  innej formie byłby tak wciągający? Od pierwszego spotkania z tą książką minęło już sześć lat.… Czytaj dalej „Sztuka życia według stoików. Jak żyć mądrze, dobrze i szczęśliwie” – Piotr Stankiewicz

Ograniczenia

Felietony

Ograniczenia i wolność wyboru

Mija miesiąc i kilka dni odkąd wprowadzone zostały we Francji środki ostrożności w związku z rozprzestrzenianiem się światowej sławy wirusa. Od kilku dni wiadomo też, że dotychczasowe ograniczenia obowiązują do 11 maja. I pewnie do 11 maja codziennie o godzinie dwudziestej będą, tak jak dotychczas, rozlegały się z okien, balkonów, przedsionków i tarasów oklaski będące wyrazem… Czytaj dalej Ograniczenia i wolność wyboru

 

Psychologia

Podejście poznawczo-behawioralne

Podejście poznawczo-behawioralne faktycznie obejmuje wiele różnych form terapii, które łączą jednak wspólne założenia wywodzące się z psychologii poznawczej oraz teorii uczenia się. Podstawowe zasady tego nurtu mówią o tym, że nasze myśli mają wpływ na nasze zachowania. Możemy obserwować swoje myśli i je przekształcać tak, by były bardziej pomocne, a nie krytyczne, oskarżycielskie, czy wzbudzające… Czytaj dalej Podejście poznawczo-behawioralne

stoicyzm

Stoicyzm

Skąd stoicyzm?

Stoicyzm odkryłam kilka lat temu dzięki pewnej osobie, z którą prowadziłam terapię. Pani ta dużo czytała i czasem dzieliła się ze mną swoimi odkryciami. Jednym z nich była książka Piotra Stankiewicza „Sztuka życia według stoików. Jak żyć mądrze, dobrze i szczęśliwie”[1]. Skorzystałam z udzielonej mi rekomendacji i był to strzał w dziesiątkę! Co prawda nie ciągnęło… Czytaj dalej Skąd stoicyzm?

 

Bez kategorii

Praca nad zmianą!

Do tej pory Forma Minimalna bazowała na krótkich tekstach literackich. Okazuje się jednak, że potencjału jest dużo więcej! Już niebawem zobaczycie efekty pracy nad większym projektem, którego znane Wam krótkie teksty będą częścią. Będzie co czytać i z czego korzystać! Do zobaczenia na stronie w nowej odsłonie!