• Strona główna
  • Wiedza
    • Psychologia
    • Stoicyzm
    • Recenzje
    • Rozmowy
    • 10 pytań do…
    • Felietony
  • Praktyka
    • Ćwiczenia
    • Stoickie sposoby na…
    • Wyzwania
  • Oferta
    • Konsultacje stoickie
  • O nas
  • Kontakt

Forma Minimalna

Forma Minimalna

Forma Minimalna

  • Strona główna
  • Wiedza
    • Psychologia
    • Stoicyzm
    • Recenzje
    • Rozmowy
    • 10 pytań do…
    • Felietony
  • Praktyka
    • Ćwiczenia
    • Stoickie sposoby na…
    • Wyzwania
  • Oferta
    • Konsultacje stoickie
  • O nas
  • Kontakt
filozof
Recenzje

„Filozof na kozetce” – Julian Baggini i Antonia Macaro

„Filozof na kozetce” to książka, która kusi tytułem. Zaintrygowało mnie, co może kryć w środku. Początkowe fantazje na temat treści dość szybko okazały…

Avatar photo Magdalena Król-Duclaye 16 listopada 2020
10 pytań do...
10 pytań do...

10 pytań do… Anety Włodarczyk

1. Lubię zacząć dzień od: Pytania „Jak się dzisiaj czujesz, Anetko?”.  A potem mój pies ładuje się do łóżka, więc szybko się…

Dagna Wysocka 9 listopada 2020
prawa kobiet
Felietony

Prawa kobiet – natychmiastowy efekt?

We francuskich mediach słychać o Polsce i walce o prawa kobiet. W większości artykułów, reportaży i newsów przytaczane są fakty, które złoszczą i zasmucają. Prowokują…

Avatar photo Magdalena Król-Duclaye 2 listopada 2020
Życie bez nałogu
Recenzje

„Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia wykorzystując techniki ACT” – Kelly G. Wilson i Troy DuFrene

Po książkę „Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia wykorzystując techniki ACT”, której autorami są Kelly G. Wilson i Troy DuFrene sięgnęłam w poszukiwaniu…

Avatar photo Magdalena Król-Duclaye 29 października 2020
determinizm
Stoicyzm

Determinizm stoicki, czyli dzieje się tak, jak może najlepiej

Zdarza Ci się rozpamiętywać przeszłość? Analizować krok po kroku, co się stało, co powiedziałaś(eś) i zrobiłaś(eś)? Masz tendencję do zamartwiania się…

Dagna Wysocka 26 października 2020
stoicyzm współczesny
Stoicyzm

Kto jest kim: stoicyzm współczesny – USA

Tutaj pisałyśmy o tym, kto jest kim w stoicyzmie antycznym. Teraz przedstawiamy sylwetki współczesnych stoików pochodzących z USA. Stoicyzm współczesny (ang.…

Dagna Wysocka 22 października 2020
Stoicon
Stoicyzm

Stoicon 2020 – konferencja bogata we wnioski

Konferencja Stoicon 2020 – organizowana przez zespół Modern Stoicism oraz Aurelius Foundation – miała mieć miejsce w Toronto. W związku z obecną sytuacją…

Avatar photo Magdalena Król-Duclaye 19 października 2020
10 pytań do...
10 pytań do...

10 pytań do… Joanny Kołak

1. Lubię zacząć dzień od: Przejrzenia Twittera przy kubku kawy. Chyba że jestem akurat w ładnych okolicznościach przyrody – wtedy…

Avatar photo Magdalena Król-Duclaye 15 października 2020
dorosłe dzieci
Recenzje

„Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców” – Lindsay C. Gibson

Często towarzyszy Ci poczucie samotności? Trudno jest Ci zbudować relacje oparte na bliskości emocjonalnej? Nie radzisz sobie ze swoimi uczuciami? Masz…

Dagna Wysocka 12 października 2020
minimalizm
Stoicyzm

Minimalizm po stoicku: przedmioty

Jedni z najbardziej znanych minimalistów, czyli Joshua Fields Millburn i Ryan Nicodemus z The Mininimalists tak określają minimalizm: „to narzędzie służące do pozbycia…

Dagna Wysocka 8 października 2020
Przegląd relacji
Ćwiczenia

Moje relacje z innymi – przegląd

Jednym z najstarszych stoickich ćwiczeń jest „Przegląd siebie” – więcej na jego temat przeczytasz tutaj. Jego celem jest m.in. zwiększenie samoświadomości…

Avatar photo Magdalena Król-Duclaye 5 października 2020
natłok obowiązków
Stoickie sposoby na...

Stoickie sposoby na… natłok obowiązków

Co zwykle dzieje się, kiedy spada na nas natłok spraw lub na co dzień mamy ich naprawdę wiele? Jedni zaczynają…

Avatar photo Magdalena Król-Duclaye 1 października 2020
zasada dobrowolnego wyrzeczenia
Ćwiczenia

Zasada dobrowolnego wyrzeczenia

Lubisz jak jest Ci komfortowo? Ciepło, przyjemnie i syto? My też. Od czasu do czasu, żeby nie powiedzieć – regularnie, warto jednak zrzec…

Dagna Wysocka 28 września 2020
szkoła
Stoicyzm

Kto jest kim: antyczna szkoła stoicka

Kto jest kim w starożytnym stoicyzmie? Co kto napisał i kiedy żył? Jak wyglądał? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w naszym krótkim…

Dagna Wysocka 24 września 2020
życie ze złością
Recenzje

„Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem” – Ron Potter-Efron

Pierwsze wydanie książki „Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem” w języku polskim ukazało się pod tytułem „Życie bez złości”. Po jej…

Avatar photo Magdalena Król-Duclaye 21 września 2020
10 pytań do...
10 pytań do...

10 pytań do… Magdaleny Mrozińskiej

1. Lubię zacząć dzień od: Kaszy jaglanej z owocami. Od wielu lat jem to samo, choć na szczęście śniadaniową monotonię przełamują różne…

Avatar photo Magdalena Król-Duclaye 17 września 2020
akceptacja
Ćwiczenia

Aktywna akceptacja w praktyce, czyli jest jak jest

Akceptacja jest elementem otwartej postawy wobec życia. W zależności od tego, w jakiej sytuacji się znajdujemy, co czujemy i co myślimy, jej…

Dagna Wysocka 14 września 2020
aktywna akceptacja
Psychologia

Dobrze jest, jak jest, czyli czym jest aktywna akceptacja

To nie powinno się wydarzyć! Nie chcę się tak czuć! Nigdy się z tym nie pogodzę. Zupełnie inaczej to zaplanowałem, teraz jest beznadziejnie. Dlaczego on…

Dagna Wysocka 10 września 2020
Prev 1 2 3 4 5 6 7 Next

witaj na Formie Minimalnej!

witaj na Formie Minimalnej!
Magda i Dagna
Psychoterapeutki, adeptki stoicyzmu

Poszukujemy sposobów na po prostu dobre życie. Obserwujemy codzienność, sięgamy po wiedzę, sprawdzamy różne rozwiązania w praktyce, a efektami dzielimy się tutaj w minimalistycznej formie. Będzie nam miło, jeśli zostawisz komentarz lub skontaktujesz się z nami!

dołącz do nas

wesprzyj naszą pracę

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Tagi

10 pytań do act akceptacja aktywna akceptacja bezpieczne miejsce CBT do poczytania dystansowanie emocje fakt fakt czy opinia Marek Aureliusz medytacja medytacja stoicka minimalizm myśli nauka opinia pandemia poradnik Potrzeby praca praktyka przegląd siebie psychologia psychoterapia recenzje relacje rozmowa Rozmyślania samoświadomość Seneka stoickie sposoby na stoicyzm stoicyzm współczesny terapia akceptacji i zaangażowania terapia poznawczo-behawioralna umiejętności uważność wartości wewnętrzna twierdza zamartwianie się zdrowie ćwiczenie życzliwość

uwaga

Forma Minimalna to projekt, w którym dzielimy się wiedzą i proponujemy różne rozwiązania upraszczające codzienność i pomagające radzić sobie z pełną nadmiaru i wymagającą rzeczywistością. Zaznaczamy jednak, że nie są to porady w znaczeniu terapeutycznym będące zamiennikiem psychoterapii lub specjalistycznego wsparcia psychologicznego.

Opublikowane na stronie zdjęcia, teksty i ich fragmenty nie mogą być powielane bez zgody autorek.

 

Dołącz do nas na Instagramie
Forma Minimalna
Dla stoików lektura była narzędziem pomagający Dla stoików lektura była narzędziem pomagającym kształtować charakter, klaryfikować myśli i pogłębiać rozumienie świata.

Mądrość buduje się nie tylko poprzez działanie, ale też właśnie poprzez świadome zatrzymanie się nad słowem.

Wartościowa lektura działa także jako rodzaj regeneracji poznawczej:
 📚 obniża napięcie mentalne,
 📚 pomaga odzyskać koncentrację,
 📚 sprzyja refleksji i integracji wiedzy.

Zgodzisz się?

#formamimimalna #medytacjastoicka #czytam #stoicyzm #czytambolubie
W czerwcu piszemy sporo o tym, co i jak czytać, b W czerwcu piszemy sporo o tym, co i jak czytać, by wzbogacić swoją praktykę stoicką. Nieprzypadkowo też piszemy o tym, jak ważne jest przekładanie wiedzy na prawdziwe, codzienne życie.

Wraz z wydawnictwem Sensus szykujemy dla Was książkę, w której stawiamy przede wszystkim na ćwiczenia - oparte na solidnej teorii psychologicznej i filozofii stoickiej, ale przede wszystkim angażujące do wprowadzania w życie konkretnych i pomocnych zmian w reagowaniu w codziennych sytuacjach💪☺️

Bo lektura przełożona na praktykę może być prawdziwym, rozwojowym przełomem!☺️🌱🌳

#stoicyzm #psychologia #rozwoj #motywacja #praktyka #sztukazycia
📚 Czytanie według stoików to nie rozrywka. To 📚 Czytanie według stoików to nie rozrywka. To trening umysłu.

Seneka nie sięgał po książki przypadkowo. Uczył, że lektura powinna być starannie dobrana, czytana w skupieniu i z nastawieniem na refleksję. Bo nie ilość, lecz jakość ma znaczenie.

Chcesz czytać jak stoik? Dowiedz się, co jeszcze mówił Seneka o sile myślenia, uważności i wyborze wartościowych treści.

➡️ Przesuń w lewo!

#formaminimalna #książki #stoicyzm #czytam #czytambolubię
🤓 Jakie słowa zapadły Ci w pamięć w trakcie 🤓 Jakie słowa zapadły Ci w pamięć w trakcie czytania, nie tylko stoików? 

Jeśli chcesz, podziel się z nami swoimi ulubionymi cytatami!

#formamimimalna #medytacjastoicka #czytam #stoicyzm #czytambolubie
W naszych fiszkach możecie znaleźć garść wied W naszych fiszkach możecie znaleźć garść wiedzy na konkretne psychologiczno-stoickie tematy (a przynajmniej taki jest nasz cel ☺️). Ale co z tej wiedzy udaje się Wam właściwie wprowadzać w życie?

W naszym przypadku przekładanie teorii na praktykę jest nieustannie źródłem zarówno radości (kiedy się udaje), jak i lekkiej frustracji (kiedy okazuje się, jak bardzo jest to czasami trudne).

Na co dzień przekonujemy się więc, że samo “wiedzieć”, nie oznacza “działać w zgodzie z wiedzą”, a czasami to, co czytamy w książkach, zupełnie mija się ze swoim praktycznym zastosowaniem. Dajcie znać, jeśli macie podobnie!🙃

Wszystko to piszemy dzisiaj nie po to, żeby zniechęcić Was do lektury i zdobywania wiedzy. Przeciwnie - gorąco zachęcamy zarówno do jej zdobywania, jak i wprowadzania w życie. 

Między innymi dlatego, że w stoicyzmie celem nie jest samo wiedzieć, lecz być - rozumnym, wolnym, wewnętrznie spójnym. I żyć - w zgodzie z wartościami, takimi jak odwaga, sprawiedliwość i umiar.

Więcej o wartości, jaką ma “jakościowe”, a nie “ilościowe” czytanie, przeczytacie (nomen omen 😊) w naszym lipcowym tekście na Formie Minimalnej.

#stoicyzm #filozofia #filozofiastoicka #praktyka #wartosci #psychologia #motywacja
Dzisiejszy cytat z Epikteta to przypominajka, że Dzisiejszy cytat z Epikteta to przypominajka, że stoicyzm to nie intelektualna rozrywka, ale sztuka życia, która wymaga konsekwencji, odwagi i przede wszystkim - praktyki. Czyni ją to  podobną do rozwijania się  w sporcie czy w sztuce - samo dowiadywanie się, jak coś zrobić nie zastąpi realnych działań🤷‍♂️☺️

Innymi słowy mądrość nie polega na gromadzeniu wiedzy z książek, a nabywaniu jej w trakcie zdobywania kolejnych życiowych doświadczeń. 

Epiktet i inni stoicy przypominali, że sama lektura, choć cenna, nie zmienia człowieka. Zmienia go dopiero praktyka i świadome działanie zgodne z wybranymi zasadami i wartościami. 

Co z wyczytanych ostatnio treści samorozwojowych chciałbyś/chciałabyśwprowadzić w życie?☺️
📍 Zwracamy się do Was z pytaniem o… książk 📍 Zwracamy się do Was z pytaniem o… książkowe polecajki! 

Czytaliście ostatnio - lub dawno temu, ale zapadło Wam w pamięć - coś, czym chcielibyście się podzielić?

Na rynku jest mnóstwo książek! Nie jesteśmy w stanie śledzić nawet w przybliżeniu wszystkich (nie tylko nowości), dlatego będzie nam miło, jeśli podzielicie się z nami swoimi odkryciami.

Bliżej nam do czytania niż słuchania, ale z chęcią poznamy też interesujące podcasty 🙂

#formaminimalna #stoicyzm #samorozwój #książki #czytambolubie #czytam
Jak w ostatnim czasie idzie Wam dbanie o siebie i Jak w ostatnim czasie idzie Wam dbanie o siebie i innych? Co już się udaje, a nad czym warto jeszcze popracować? I co właściwie oznacza tak popularne obecnie self-care z perspektywy stoickiej? 
Czy chodzi „jedynie” o pojedyncze akty sympatii i życzliwości wobec siebie i innych? 
Czy może o budowanie egoistycznej postawy osoby myślącej jedynie o własnym interesie? 
A może o coś więcej? 
Spoiler alert: Zdecydowanie o coś więcej🥳☺️

Piszemy o tym w naszym tekście na stronie Formy Minimalnej - zapraszamy do lektury! Link w bio/w komentarzu.

(C) 2021 - Forma Minimalna. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Polityka prywatności

  • Strona główna
  • Wiedza
    • Psychologia
    • Stoicyzm
    • Recenzje
    • Rozmowy
    • 10 pytań do…
    • Felietony
  • Praktyka
    • Ćwiczenia
    • Stoickie sposoby na…
    • Wyzwania
  • Oferta
    • Konsultacje stoickie
  • O nas
  • Kontakt
 

Loading Comments...